1 ASI, MIDA KÕHURASVA põletuse kohta teadma pead
pilt: Shutterstock

Väga paljud naised sooviksid kaalust alla võtta ja seda loomulikult just rasva arvelt ning paraku langetakse üsnagi tihti kõikvõimalike imedieetide lõksu, mis kiireid tulemusi lubavad. Kahjuks on reaalsus selline, et ei ole olemas mitte ühtegi sellist retsepti, mis päriselt ka sinu kõhurasva paari päevaga ära kaotaks.

Kõhurasv ei kao nädala ega paariga - sellest vabanemine võtab aega kuid ja isegi aastaid. Kui sa võtad näiteks ette karmi dieedi, mis kujutab endast nälgimist, siis kaotad sa kilosid eelkõige vee arvelt ning seejärel hakkab kaduma lihasmass ning pisut rasva.

Ainus meetod keha rasvaprotsenti alla saada on muuta oma söömisharjumusi: viska menüüst välja kiirtoit, suhkrurohked toidud, alkohol ning asenda need kvaliteetse toorainega - valgud, head rasvad, aeglaselt imenduvad süsivesikud ja rohke vee joomine aitab kõige tõhusamalt kõhurasva põletada.

Ka trenn ja liikuv eluviis mängivad siinkohal väga olulist rolli. Suurte raskustega treenimine arendab lihaseid ning mida rohkem lihasmassi sinu kehal on, seda suurem on rasvapõletus ka siis, kui sa näiteks üldse ei liigu.

Allikas: health