Hea ja kvaliteetne uni on tugeva tervise üheks alustalaks – selles pole kahtlustki. Paraku esineb paljudel tihtipeale probleeme õhtul magama jäämisega. Kui varasemalt arvati, et unehäireid esineb üksnes vanematel inimestel, siis nüüd on selge, et neid on ka noortel. Levinuimaks mureallikaks on saanud sotsiaalmeedia. Üks asi, mida ei tohiks tund aega enne magama jäämist kohe kindlasti teha on sotsiaalmeedia tarbimine. Jah, see tundub põnev, kuid see mõjub inimese alateadvusele ärritavalt ega lase lõdvestuda. Aju vajab puhkust ja selleks tuleb talle anda aega, kus ei pea mitte millelegi keskenduma. Et sinu unekvaliteet oleks parem, jäta nutitelefon tund aega enne magamaminekut hoopis kõrvale. Allikas: Webmd
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Henri Aruküla — FOTO: Algis Pauljukaitis Buduaari sõnumid Kas sina oled näinud esinemas Eesti ainukest LED-saksofonisti?
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?