1 PÕHJUS, MIKS EI TOHI hommikusöögiks banaani süüa

Paljud naised ei jõua paraku hommikuti korralikku hommikusööki süüa ning seetõttu haaratakse tee peale kiireks snäkiks näiteks banaan. Tuleb aga välja, et banaan on viimane asi, mida me hommikuti sööma peaksime! 

Kuigi banaanide näol on tegemist tervislike puuviljadega, mis annavad palju energiat, siis toitumisekspert dr Daryl Gioffre nii ei arva. 

“Banaan on hommikuti muidugi hästi lihtne ja kiire lahendus, aga lähemal vaatlemisel selgub, et kui banaani ilma igasuguste lisanditeta süüa, siis pole see kindlasti parim valik, sest nendes on 25% suhkrut ja lisaks sellele on banaanid ka suhteliselt happelised.”

Toitumisekspert lisab, et banaan annab küll palju energiat, aga saadud energia kulub äärmiselt kiiresti ning üsna pea tunned end jälle näljase ning väsinuna. 

Ta soovitab banaaniga koos tervislikke rasvu tarbida - neid sisaldavad näiteks erinevad pähklid ning avokaadod. Selliselt on banaani söömine sulle päriselt ka kasulik!

her.ie