1 VÄGA KUMMALINE asi, mis peaks kehakaalu kolinal kukkuma panema
pilt: Shutterstock

Kaalust allavõtmine on teoorias väga lihtne - tuleb süüa vähem kaloreid kui keha suudab päeva jooksul ära kulutada, ent tegelikkuses nii mustvalge see siiski ei ole. Väga palju on seotud ainevahetusega ja inimese elustiiliga, ent samas on täiesti võimalik ka iseennast kaalu langetuse teekonnal aidata.

Toitumiseksperdid soovitavad väga lihtsat ja mõnes mõttes ka küllaltki kummalist nippi, mis peaks vaimsel tasandil mõjutama inimese toitumisharjumust. Nimelt soovitavad nad välja vahetada taldriku, mille pealt sa seni sööma oled harjunud.

Vali endale senise ümara asemel hoopis neljakandiline taldrik!

Neljakandiline taldrik on teadlaste sõnul söögiisu pärssiva toimega ning see omakorda aitab ülesöömist vältida. Usutakse, et toime on alateadlik - kui sa sööd neljakandilise taldriku pealt, siis alateadlikult tekib soov tarbida vähem ebatervislikku toitu.

Lisaks sellele jälgi, et sinu taldrikul oleks 70% ulatuses värsket salatit ja köögivilju ning suures koguses valku. Suhkrut ja rasva tarbi mõõdukalt.

Allikas: shape