Kaalust allavõtmine on teoorias väga lihtne - tuleb süüa vähem kaloreid kui keha suudab päeva jooksul ära kulutada, ent tegelikkuses nii mustvalge see siiski ei ole. Väga palju on seotud ainevahetusega ja inimese elustiiliga, ent samas on täiesti võimalik ka iseennast kaalu langetuse teekonnal aidata. Kaalust allavõtmine on teoorias väga lihtne - tuleb süüa vähem kaloreid kui keha suudab päeva jooksul ära kulutada, ent tegelikkuses nii mustvalge see siiski ei ole. Väga palju on seotud ainevahetusega ja inimese elustiiliga, ent samas on täiesti võimalik ka iseennast kaalu langetuse teekonnal aidata. Toitumiseksperdid soovitavad väga lihtsat ja mõnes mõttes ka küllaltki kummalist nippi, mis peaks vaimsel tasandil mõjutama inimese toitumisharjumust. Nimelt soovitavad nad välja vahetada taldriku, mille pealt sa seni sööma oled harjunud. Vali endale senise ümara asemel hoopis neljakandiline taldrik! Neljakandiline taldrik on teadlaste sõnul söögiisu pärssiva toimega ning see omakorda aitab ülesöömist vältida. Usutakse, et toime on alateadlik - kui sa sööd neljakandilise taldriku pealt, siis alateadlikult tekib soov tarbida vähem ebatervislikku toitu. Lisaks sellele jälgi, et sinu taldrikul oleks 70% ulatuses värsket salatit ja köögivilju ning suures koguses valku. Suhkrut ja rasva tarbi mõõdukalt. Allikas: shape
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!