2 INETUT VIGA, mida naised hommikul voodist tõustes teevad
pilt: Shutterstock

Hommikul äratuskella peale ärgates on enamasti aega vähe ning seetõttu tehakse kõik toimetused võimalikult kiiresti ning joostakse kodust välja, et õigel ajal tööle või kooli jõuda. Paraku jäetakse ühtlasi kahe silma vahele olulisi nüansse, mis mõjutavad meie tervist ning kehakaalu.

Selleks, et sinu päev kulgeks kenasti ning tervis oleks korras, tasub alati leida see aeg, et hoolitseda oma keha eest. 

Kuid mis on need kaks inetut viga, mida paljud naised hommikul peale ärkamist teevad?

Esimeseks suurimaks veaks on see, et sa ei joo kohe ärgates vett! Organismil tekib öö jooksul paratamatult veepuudus ning just sel põhjusel võiks hommikul esimese asjana juua klaasi vett. Nii saab keha tagasi kaotatud vedelikuvarud ning ainevahetus läheb käima.

Teiseks veaks on hommikusöögi vahelejätmine. Organism vajab kõige rohkem kütust just päeva esimeses pooles, mitte õhtul. Paar tundi enne uinumist ei tohiks kindlasti enam hakata suurtes kogustes toitu sisse vohmima, sest see toit ei jõua enne uinumist ära seedida ja tulemuseks on puhitused ning pikas perspektiivis ka lisakilod. Hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord ning see võiks olla korralik - puder või omlett on siinkohal parimad valikud.

Allikas: Health