Lameda kõhu saladus seisneb õiges toitumises ning piisavas koguses vee tarbimises regulaarsel baasil - kui toitumine on korras ning organism saab kätte kõik vajalikud toitained ning ebatervislikku tarbitakse vähe, muutub ka talje piirkond kaunimaks. Lisaks tuleks vältida aineid, mis sinu seedimisele ei sobi. Lameda kõhu saladus seisneb õiges toitumises ning piisavas koguses vee tarbimises regulaarsel baasil - kui toitumine on korras ning organism saab kätte kõik vajalikud toitained ning ebatervislikku tarbitakse vähe, muutub ka taljepiirkond kaunimaks. Lisaks tuleks vältida aineid, mis sinu seedimisele ei sobi. Allpool on välja toodud kolm nippi, mille tarbimine aitab kõhtu lamedaks saada: 1. Tarbi palju vett Unusta alkohol ning gaseeritud joogid ja limonaad. Tarbi iga päev suures koguses puhast vett ning muuda see harjumuseks. 2. Kaalium Kaalium aitab seedetegevust korrastada ning vedelikukogust organismis reguleerida - tarbi banaani, avokaadosid, mandleid, Kreeka jogurtit, spinatit ja ube. Väldi kiirtoitu, liiga soolast ja liiga magusat toitu. Vaata, et sinu päevane soola tarbimine oleks kuni 6 grammi. 3. Trenn Kui sa pole pikka aega trennis käinud, alusta rahulikus tempos liikumisega ning leia endale sobiv spordiala, millega saaksid kolm korda nädalas oma keha treenida. Trenn kiirendab ainevahetust, aitab organismist jääkaineid väljutada ning arendab ka kõhulihased, samas põletab kõhurasva. Allikas: Health
The Health Clinicu üld- ja onkokirurg Sander Kütner — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk Vaata video! Millal pöörduda kehakaalu muredega arsti poole?
Kriss Soonik show — FOTO: Erlend Štaub Ilu ja mood Kevadine Tallinn Fashion Week sai Kalev spaas meeleoluka alguse
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim LIIS LEMSALU avameelselt: ma näen, kui paljud vaevlevad samade probleemide küüsis
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda