Ilmselt lubasid paljud endale, et sel aastal võtavad nad end käsile ning suveks saavutatakse seksikas ja sale rannavorm, kuid lisakilodest lahti saamine ei pruugi sugugi nii lihtne olla. Küll aga on olemas lihtsaid nippe, mille abil on tõepoolest võimalik rohkem kaloreid kulutada ja seda trennis käimata. Ilmselt lubasid paljud endale, et sel aastal võtavad nad end käsile ning suveks saavutatakse seksikas ja sale rannavorm, kuid lisakilodest lahtisaamine ei pruugi sugugi nii lihtne olla. Küll aga on olemas lihtsaid nippe, mille abil on tõepoolest võimalik rohkem kaloreid kulutada ja seda trennis käimata. Kaal langeb siis, kui tarbitakse vähem kaloreid ning samas kulutatakse rohkem ning lisaks peavad tasakaalus olema ka makrotoitained ehk valgud, rasvad ja süsivesikud. Allpool on välja toodud kolm nippi, kuidas rohkem kaloreid põletada: 1. Liigu jalgsi Kui ilm vähegi lubab ja aega on, liigu rohkem jalgsi ning pea meeles, et mida tempokamalt kõnnid, seda tõhusamalt see mõjub. 2. Vali trepid Treppidest kõndimine mõjub lausa trenni eest ning on hea ka südame tervisele. 3. Joo külma vett Uuringud näitavad, et külma vee joomine aitab organismil rohkem kaloreid põletada. Allikas: Shape
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim LIIS LEMSALU avameelselt: ma näen, kui paljud vaevlevad samade probleemide küüsis
Ingrid Mänd — FOTO: Erakogu Nipinurk KOGEMUSLUGU I Ingrid Mänd: tänu coach`ingule on mu elus toimunud suur areng ja edasiminek
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad