Sa sööd küll mõõdukalt ning tervislikult, kuid sellest hoolimata ei taha kaal kuidagi kukkuda? Veebileht Woman`s Health pani kirja kolm tüüpilist viga, mida pea iga kaalulangetaja enese teadmata teeb. Salat on nagu õhk või vastupidi – suur kaloripomm. Kas sulle meeldib lõunaks salatit süüa, sest jälgid oma figuuri? Veendu, et saaksid sellest kõhu täis. Kui energiakogus langeb liiga alla, tunned nälga ning see võib viia räpsu söömiseni õhtul. Lisa rohelistele köögiviljadele proteiini ning head rasva, näiteks pool avokaadot või maksimaalselt 1–2 spl oliiviõli. Pea meeles, et söögikohtade salatikaste sisaldab tavaliselt ohtralt kaloreid. Mõistlik on paluda salatit ilma kastmeta. Liiga palju proteiini. Proteiinirikas dieet on kaalulangetajate seas väga populaarne, kuid see ei ole otsetee õnne juurde – liiga palju proteiini muutub kergelt rasvaks vöökohal. Lisaks võivad proteiinijoogid ja -batoonid sisaldada ohtralt suhkruid ja rasva. Teed iga nädal patupäeva. Paljud inimesed arvavad, et kui nad terve ülejäänud nädala tervislikult söövad ja näiteks pühapäeval patupäeva teevad, võivad nad päev otsa süüa valimatult seda, mida hing ihkab. Dilemma seisneb selles, et kui kord nädalas endale suurtes kogustes jäätist ja friikartuleid sisse sööd, ei pruugigi su toidueelistused muutuda. Samuti võib see viia kiusatuseni süüa liiga palju hõrgutisi.
Merily Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim SELGELTNÄGIJA MERILY TIMMER: see tunne, mis siis tekib, see ongi õnne tunne
Piret Järvis-Milder abikaasa ja lastega — FOTO: Piret Järvis-Milder/Instagram Pere ja kodu IMEARMAS KAADER: PIRET JÄRVIS-MILDERI tütar on nii palju kasvanud
Dagmar Oja — FOTO: Dagmar Oja/Instagram Ilu ja mood KAUNIS VAADATA: ELU PARIMAS VORMIS Dagmar Oja läheb kevadele vastu eriti erksates toonides
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad