Soojad ning päikesepaistelised ilmad on saabunud ning aeg on kapist õhulised kleidid ja seelikud välja otsida. Et aga kleit seljas kaunilt istuks, tuleks rohkem tähelepanu pöörata ka oma toitumisele ning siinkohal tulevad mängu värskendavad smuutid, mis sobivad suvepäeva justkui valatult. Soojad ning päikesepaistelised ilmad on saabunud ning aeg on kapist õhulised kleidid ja seelikud välja otsida. Et aga kleit seljas kaunilt istuks, tuleks rohkem tähelepanu pöörata ka oma toitumisele ning siinkohal tulevad mängu värskendavad smuutid, mis sobivad suvepäeva justkui valatult. Palava ilmaga on raske süüa tulist suppi ning üldse tahaks midagi kergemat ja mahlast, samas toitvat ja muidugi on oluline ka see, et tegu oleks tervisliku toiduga, mis aitab saavutada saledat taljet. Allpool toome välja neli smuutiretsepti, mis pakatavad vitamiinidest ja teistest väärtuslikest toitainetest. Ka maitse osas võid olla kindel, et pettuma sa ei pea. Kogused on mõeldud ühele suuremale või kahele väiksemale portsule. Banaani-avokaadosmuuti 1 keskmine küps banaan200 g maasikaid 100 g spinatitpool suurest avokaadost1 sl kooritud kanepiseemneid1 laim (pigistada mahl)u 0,3 liitrit kookos- või mandlipiima Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud soovipärast smuutivedeldajat lisa just nii palju, kui soovid. Laimi võid ka ära jätta. Kaerahelbe-banaanismuuti 3 spl täisterakaerahelbeid (üleöö leotatud)1 väga küps banaan1 suurem roheline õun või pirn1 klaas kookospiima/vett/mandlipiimanatuke kaneelisoovi korral mett Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud soovipärast smuutivedeldajat lisa just nii palju, kui soovid. Datli-kamasmuuti banaaniga 3 suuremat datlit1 küps banaan200 g maasikaid (võib asendada ka õuna või pirniga)klaas keefirit1 tl kamapulbrit Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja kui tunned, et tahad magusamat smuutit, lisa veel üks dattel. Karulaugu-banaanismuuti 1 klaas keefirit1 küps banaan1 peotäis värsket karulauku Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja naudi kohe. Kes soovib, võib keefiri asemel ka vett kasutada, kuid siis tuleb üsnagi lahja smuuti. Karin Karu
Siiri Sisask — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist Siiri Sisaski imelist muusikat kuuleb täna „Laula mu laulu“ saates
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda