4 TOITU, MIS aitavad seedimisele kaasa
Foto: shutterstock

Teatud toiduained aitavad sul ainevahetust kiirendada. Mida kiirem su ainevahetus on, seda rohkem kaloreid sa põletad ning seda hõlpsamini vabaned soovimatutest kilodest. Ajakiri Woman`s Health pani kirja neli toiduainet, mis aitavad seedimisele kaasa.

Kookosõli

Teiste rasvade asendamine väheses koguses kookosõliga kiirendab keha ainevahetust ja aitab lahti saada kõhurasvast.

Proteiinirikkad toidud

Proteiinirikkad toidud aitavad seedimisele kaasa, säilitavad lihasmassi ja aitavad vältida ülesöömist. Nendeks on liha, kala, munad, piimatooted, kaunviljad, pähklid ja seemned.

Vürtsid

Jalapeno ja teised tšillipiprad sisaldavad kapsaitsiini, mis kiirendab ainevahetust ning rasvade oksüdatsiooni ka veel mõnda aega pärast söömist.

Õunasiidriäädikas

Mitmed uuringud on kinnitanud õunasiidriäädika soodsat mõju ainevahetusele.