5 HEAD PÕHJUST, miks sa banaani sööma peaksid
Foto: shutterstock

Üks banaan sisaldab umbes 100 kilokalorit, mis muudab selle energiarohkemaks, kui nii mõnigi teine puuvili. Banaanis olevat energiat ei tasuks siiski karta. Tervislik puuvili sobib suurepäraselt mitmekülgse toidulaua juurde. Livescience pani kirja 5 head põhjust, miks sa banaani sööma peaksid. 

Kaitseb krampide eest.

Kõrge kaaliumisisaldus aitab ennetada lihaskrampe nii treeningu ajal kui ka selle järel ning samuti öösiti tekkivaid jalakrampe.

Sisaldab vitamiine.

Kui võrrelda näiteks õunaga on banaanis neli korda rohkem valku, kaks korda rohkem süsivesikuid, kolm korda rohkem fosforit, viis korda rohkem A-vitamiini ja rauda ning topeltkoguses teisi vitamiine ja mineraale.

Aitab kõrge vererõhu vastu.

See troopiline vili sisaldab palju kaaliumit, kuid ei sisalda soola, mis teeb banaanist ideaalse vahendi kõrge vererõhu vastu.

Leevendab kõrvetisi.

Banaanid on looduslikud antatsiidid, nii et kui kannatad kõrvetiste all, proovi nende leevenduseks süüa banaani.

Hoiab veresuhkru stabiilsena.

Toidukordade vahel banaani söömine aitab veresuhkru taset üleval hoida.