5 NIPPI, KUIDAS vabaneda peavalust ilma rohtu võtmata
Foto: shutterstock

Kuigi peavalu on sagedane probleem, on selle all kannatamine üsna tüütu. Kui sa ei soovi jälle peavalurohtu võtta, püüa kõigepealt vabaneda valust nende allpool toodud nippide abil, vahendab veebileht Good Housekeeping

Mine jõusaali

Kuigi peavaluga jõusaali minna ei tundu kuigi ahvatlev, vabastab liikumine heaoluhormoone, mis aitavad leevendada valu. 

Joo tass kohvi

Kui jood kohvi regulaarselt, hoolitse selle eest, et saaksid oma kofeiiniannuse iga päev kätte, sest muidu hakkab pea valutama. 

Ära vaata ekraani

Tahvli, sülearvuti või telefoniekraani liiga sage vaatamine põhjustab peavalu. Lase siis oma silmadel ja ajul puhata ning tee parem üks tiir looduses, sest see võib leevendada peavalu. 

Külm või soe

Aseta otsaette külmakott või soe kott  kumb vaid sinu enda jaoks parem tundub. Külm tuimestab valu, samal ajal kui soe jälle lõõgastab lihaseid. Ka soe dušš võib aidata. 

Mine massaaži

Teinekord võivad peavalu põhjustada liiga pinges õlalihased, mille vastu aitab aga massaaž. Palu, et partner sind masseeriks või pane aeg massööri juurde kirja.