Stress ja masendus võivad kiire argi- ja tööelu kõrval inimese veel eriti pimedasse auku ajada. Liikumine ja piisav uni aitavad masendust küll vähendada, kuid tasuks pöörata tähelepanu ka sellele, mida sa oma toidulauale paned. Veebileht Good Housekeeping pani kirja 5 toitu, mis aitavad sul võidelda stressi vastu. Hapu toit Hapukas toit on maosõbralik variant. Näiteks hapukapsas ja kimchi sisaldavad tervisele kasulikke baktereid, mis aitavad säilitada tasakaalu soolestikus. Soolte heaolu on seotud ka meelega. Kiivi Osadest uuringutest on selgunud, et C- ja E-vitamiin kombineeritult foolhappega aitavad meeleolul tõusta. Lisaks aitab see kombinatsioon kaasa heaoluhormoon serotoniini tootmisele. Avokaado Serotoniini tootmisele aitab kaasa ka avokaado. Avokaado sisaldab B6-vitamiini ja magneesiumit ning lisaks ka head rasva ja kiudaineid. Maitsestamata kreeka jogurt Maitsestamata kreeka jogurt sisaldab mineraale, mis aitavad meeleolu tasakaalustada. Samuti sisaldab jogurt probiootikume. Probiootikumid tasakaalustavad seedesüsteemi ja mõjutavad seega kogu keha heaolu. Kõrvitsaseemned Kõrvitsaseemned on suur vitamiinipomm. Ka vitamiinipuudus võib põhjustada stressi, seega võib kõrvitaseemneid lisada smuutidesse ning salatitesse. Kõrvitsaseemned sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi.
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Siret Esko modellidega — FOTO: Erlend Štaub Ilu ja mood Kevadine Tallinn Fashion Week sai tipptasemel finaali
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu “ME PEAME minema poodi uut autot ostma.” Hendrik Terrase ja tema lapseootel abikaasa ostud ei mahtunud autosse ära
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad