Ajal, mil voodisse padja kõrvale erinevaid nutiseadmeid veame, muutub normaalne uinumine aina keerulisemaks. Vilkuvad ekraanid viivad igasuguse une ning nii maadeldaksegi lõpuks tundide viisi unetusega. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 5 toitu, mis soodustavad kiiremat uinumist. Kaerahelbed Kaerahelbed sisaldavad aminohappeid, vitamiine ja mineraale ning aitavad kehal toota melatoniini - hormoon, mis reguleerib und. Kirsid Ka kirsid on melatoniinirikkad. Kirsse soovitatakse süüa 1 tund enne magamaminekut. Soe piim Piim sisaldab D-vitamiini, millel on und soodustav toime. Sooja joogi tarbimise järel hakkab keha end tavalsielt maha jahutama ning see tegevus tekitab sageli unisust. Kummelitee Kummel aitab leevendada ärritust ja stressi ning seeläbi soodustab kiiremat uinumist. Lõhekala Omega-3 rasvhapped tagavad rahulikuma ja sügavama une.
Toomas Hendrik Ilves ja Ieva Ilves — FOTO: Meisi Volt Seltskonnauudised IEVA ILVES esmakordselt abielulahutusest: Toomas tundis, et tal on teised võimalused ja …
Kaisa ja Raigo Kuusnõmm — FOTO: Ardo Kaljuvee Pere ja kodu ERATREENER KAISA KUUSNÕMM unistusest abikaasa Raigo Kuusnõmmega: küsimus pole kas, vaid millal …
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?