Kui alkoholi joomist on raske lõpetada või see mõlgub sul kogu aeg meeles, võib sul alkoholiga probleeme olla. Naistel on kehtestatud alkoholi piirmääraks maksimaalselt viis annust päevas või 16 annust nädalas. Meestel on samadeks näitajateks seitse annust päevas või 24 nädalas. Eelpool toodud arvud vastavad juba kõrge riski piiridele, kui mõõduka alkoholi tarvitamise piirid on tervel täiskasvanud mehel 14 ja naisel seitse annust nädalas. Üks alkoholikogus viitab ühele 12 cl veiniklaasile, väikesele õllele või siidrile. Need üheksa märki viitavad sellele, et sul on alkoholiga ebaterve suhe ning peaksid abi otsima. 1. Mõtled sellele tihti Alkohol mõlgub sul meeles nii tööl kui kodus. Püüad leida põhjuseid klaasi tõstmiseks ning sa ei suuda järgmist alkoholi tarvitamise korda ära oodata. 2. Jood rohkem kui planeeritud Planeerisid, et käid väljas vaid ühel joogil, kuid õhtu venis pikaks ning jõid rohkem alkoholi kui plaanisid. 3. Vajad aina rohkem Varem vajasid vaid üht jooki, et ennast hästi tunda. Nüüd vajad sama seisundi saavutamiseks rohkem alkoholi. 4. Jood halva tuju leevendamiseks Kurbus, viha ja depressioon leevenevad, kui jood alkoholi. 5. Jood üksi ja mõnikord salaja Sa ei vaja joomiseks ilmtingimata kaaslast, vaid võid juua ka üksinda. Mõnikord sa ei maini oma lähedastele, et oled jälle baaris käinud. 6. Mäluaugud Mõnikord kaotad enese üle kontrolli. Mäluaugud eelmisest õhtust on märk sellest, et alkohol on su aju kahjustanud. 7. Jood pohmelliga Tarbid alkoholi ka pohmellis peaga, et kehva enesetunnet leevendada. 8. Tunned end halvasti, kui sa ei joo Kui oled mõnda aega alkoholita olnud, siis unetus, halb enesetunne ja stress on märgid võõrutusnähtudest. 9. Joomine mõjutab su argielu Kas oled jätnud pohmellis peaga tööle minemata? Oled ehk teadlik oma probleemist, kuid sa ei suuda lõpetada. allikas: Femina
Siiri Sisask — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist Siiri Sisaski imelist muusikat kuuleb täna „Laula mu laulu“ saates
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim LIIS LEMSALU avameelselt: ma näen, kui paljud vaevlevad samade probleemide küüsis
Mammu Couture uus looming — FOTO: Mammu Couture Ilu ja mood Juba täna! Kevadine Tallinn Fashion Week saab Kalev spaas helge alguse
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda