Maadluse maailmameistri Heiki Nabi abikaasa, fitnessitreener ja toitumisnõustaja Egle Eller-Nabi rääkis ajakirjale Kroonika antud intervjuus sellest, kuidas ta naistel oma elu parimat vormi saavutada aitab. Egle tõi välja ka kaheksa soovitust, kuidas tervislikult kaalu langetada: 1. Pühendu söögikorra ajal söömisele, näri toit hoolikalt läbi. Nii saab kõht kiiremini täis. 2. Päevas võiks olla viis toidukorda, neist kolm põhitoidukorrad. Regulaarselt süües ei teki näksimisvajadust. 3. Maga piisavalt. Kvaliteetne uni aitab treeningutest taastuda ja toetab ka kaalust alla võtmist. 4. Joo vett. Ära tarbi kaloreid vedelal kujul. 5. Söö iga päev köögi- ja puuvilju, marju. 6. Kaalust alla võtmine peaks toimuma aeglases tempos, keskmiselt 300–500 grammi nädalas. 7. Tee dieedi ajal ka laadimispäevi, mil tarbid rohkem süsivesikuid. Nii kiirendad ainevahetust. 8. Kaalulangetuse eesmärgil tehtavad muudatused peaksid kujunema elustiiliks, mille toimima sprindina.
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Kirsti Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim NÕID KIRSTI TIMMER avaldas, mida unes ussi nägemine tegelikult tähendab
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?