On loogiline, et kui sa hakkad rohkem sööma, teed ebatervislikke valikuid ning liigud palju vähem, hakkab ka kehakaal tõusma. Vahel tõuseb kaalunumber aga hoopis teistel põhjustel – alati polegi see seotud sinu toiduvalikutega. Mis võiks siis olla põhjuseks? Uuringud kinnitavad, et unepuudus võib tihtipeale kaasa tuua ka kaalutõusu. Nimelt tekitab unepuudus organismis hormoonide tasakaalust nihkumise ning see omakorda toob kaasa segaduse. Sinu keha läheb stressi ja hakkab sisse söödud toitu kinni hoidma ja rasvana ladestama. Kui sinu kehal on unepuudusest tulenev stress, tekivad ka ootamatud näljasööstud ning sa ei suuda oma isusid enam kontrollida. Sul on raskem tervislikult toituda, sa oled väsinud ega jaksa ka liikuda. Selle kõige tulemusena kehakaal tõuseb, sa tunned energiapuudust ning oled loid. Kvaliteetne uni on tervislikust aspektist vaadates väga oluline. Allikas: Womens Health paberväljaanne
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim “UUTE RIIETEGA ikka hoopis teine tera trenni teha.” Liis Lemsalu näitas rasedusjärgset keha
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta