KAS NAISED VAJAVAD rohkem und kui mehed?
Pilt: Shutterstock

''Jah,'' vastab Suurbritannia juhtiv uneteaduse ekspert dr Jim Horne, kes ütleb, et keskmiselt vajavad naised paarkümmend minutit rohkem und kui mehed. 

Teadlane tõi välja, et kuna naised kipuvad mitut asja korraga tegema ja kasutavad rohkem oma ajumahtu kui mehed, vajavad nad ka rohkem und. Põhimõtteliselt on nii, et mida rohkem on aju päeva jooksul tegevuses, seda rohkem vajab aju ka uneaega. Kuigi naiste unevajadus on suurem, ei saa paljud naised vajalikku unekogust kätte. Naiste une kvaliteeti ja kvantiteeti mõjutavad järgmised tegurid:

  • Unehäired raseduse ajal suurenenud kehakaalu ja kasvava kõhu pärast;
  • Uneraskused menopausi ajal kuumahoogude tõttu; 
  • Öine ülesärkamine partneri vähkremise tõttu;
  • Muretsemine probleemide pärast ja unetus selle tagajärjel.

"The National Sleep Foundation" (Riiklik Unefond) soovitab võidelda unetuse vastu regulaarse sportimisega, rutiinse uneajaga, kofeiini ja alkoholi tarbimise piiramisega ja unekeskkonna parandamisega. Kui unetus siiski vaevab, tuleb pöörduda arsti juurde ja kasutusele võtta teised meetmed, et une kvaliteet paraneks.

 

Allikas:  The National Sleep Foundation