Arvatakse, et õhtul pärast kella kaheksat söömine võib põhjustada ülekaalu, kuid tegelikkuses pole antud teema sugugi nii must ja valge. Tühja kõhuga magama minema ei pea ning samas kõhtu saiakestest punni süüa samuti ei tohiks. Arvatakse, et õhtul pärast kella kaheksat söömine võib põhjustada ülekaalu, kuid tegelikkuses pole antud teema sugugi nii must ja valge. Tühja kõhuga magama minema ei pea ning samas ei tohiks ka kõhtu saiakestest punni süüa. Toitumispetsialistid soovitavad õhtusel ajal pigem kergemaid eineid, mis seeduvad kergesti ja kui eesmärgiks on kaalust alla võtmine, siis võiks kindlasti olla tegu toiduga, mis sisaldab vähe kaloreid. Hilisõhtusest söömisest ei pea loobuma, kui päevane kalorivajadus on ületamata. Teisalt oleks siiski mõistlik tarbida enamus kaloreid ära päevasel ajal, sest just päeval vajab keha energiat ning õhtul enam mitte nii palju. Pigem soovitatakse umbes neli tundi enne magama minekut süüa korralik õhtusöök, mis oleks tasakaalustatud ehk sisaldaks valke, kõrge kiudainesisaldusega süsivesikuid, natuke tervislikke rasvu ja ohtralt köögivilju. Allikas: Shape
Kirsti Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim NÕID KIRSTI TIMMER avaldas, mida unes ussi nägemine tegelikult tähendab
Britta Burket ja Helen Haava — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Miks on koostöö oluline? Koostöö puhul tehakse tööd ühise eesmärgi nimel
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?