Pole midagi ebameeldivamat, kui punnis kõht, puhitused ja kõhugaasid. Tõsi, üldiselt on kõhugaasid igati normaalne nähtus, kuid kui sa tunned, et need muutuvad juba häirivaks, siis tasuks üle vaadata oma menüü ning viia sisse vajalikud muudatused ka igapäevaste harjumuste osas. Pole midagi ebameeldivamat kui punnis kõht, puhitused ja kõhugaasid. Tõsi, üldiselt on kõhugaasid igati normaalne nähtus, kuid kui sa tunned, et need muutuvad juba häirivaks, siis tasuks üle vaadata oma menüü ning viia sisse vajalikud muudatused ka igapäevaste harjumuste osas. On mitmeid asju, mis eelpool nimetatud kõhuprobleeme tekitada võivad ning allpool on välja toodud seitse soovitust, mis võiksid sind aidata: 1. Ära söö korraga tooreid puuvilju ja piimatooteid. 2. Ära söö korraga liigu palju. 3. Söö aeglaselt ja näri toit korralikult läbi. 4. Ära tarbi liiga palju kiudaineid - ka need võivad kõhugaase põhjustada. 5. Tarbi hapendatud piimatooteid - need sisaldavad seedimist soodustavaid piimhappebaktereid. 6. Joo palju vett. 7. Söö mitu korda päevas ja pigem väiksemate portsude kaupa, kui korraga väga palju. Allikas: Shape
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Kaia Triisa ja Koit Toome — FOTO: Kaia Triisa/Instagram Seltskonnauudised IMEARMAS VAATEPILT: KOIT TOOME poeg läheb iga päevaga üha enam oma isa nägu
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda