KÕNNI ENNAST saledaks: kas tead, kui palju sel moel kaalust alla saab võtta?
pilt: Shutterstock

Ülekaalulisus on suureks probleemiks kõikjal üle kogu maailma ja paraku puudutab see üha enam ka lapsi. Tegelikult on aga väga lihtne muuta oma eluviisi tervislikumaks ja nagu ikka, tuleks algust teha tasa ja targu. Näiteks hakata rohkem jalgsi kõndima! Kas tead, kui palju on võimalik sel moel nädala raames kaalust alla võtta?

Tervisespetsialistid tõdevad, et kõndimine on ohutu moodus lisakilodest vabanemiseks ning seda saavad harrastada kõik  ka need inimesed, kes on raskes ülekaalus ja näiteks joosta üldse ei tohikski.

Kõndimisega on võimalik nädalas tervelt üks kilogramm kaalust alla võtta ja rohkem ei olegi soovitatav. Kiire kaalulangus ei tõota head  pea meeles, et rasv kaob aeglaselt. Kiired kaalulangetusmeetodid tähendavad lihtsalt seda, et sa võtad alla vedeliku arvelt. 

Kõndides iga päev vähemalt 10 000 sammu ning eelistades korralikku täisväärtuslikku toitu kiirtoidu asemel, ei jää tulemused tulemata. Väldi suhkrurohkeid ning rohkes rasvas praetud toite. 

Allikas: Me Naiset