KUI TIHTI PEAKS tegema trenni, et saavutada oma ideaalkaalu?
Foto: shutterstock

Kui inimene on rahul oma tervise ja välimusega, ei peaks ta oma eluviise muutma. Kui aga on sooviks suveks ideaalne rannavorm saavutada, peaks pöörama tähelepanu oma treeningutele ja toidulauale, vahendab Popsugar

Paraku on nii, et rannavormi saavutamiseks ja kehakaalu langetamiseks on igal inimesel erinev määr, kui tihti peaks ta trenni tegema. Siiski on väga oluline süüa tervislikult ning teha piisavalt trenni. Lihavusele ja selle vältimisele spetsialiseerunud arst Fatima Cody Stanford ütles Popsugarile, et ideaalkaalu säilitamiseks peab vähemalt 34 korda nädalas ennast liigutama. 

Kui on sooviks aga kaalust alla võtta, tuleks lisada siiski üks ülemäärane trenn nädalas. Kõige olulisem on asjaolu, et inimene naudiks trenni tegemist ja enese liigutamist, mitte ei peaks end selleks sundima.

Parima tulemuse saab tervisliku eluviisiga, kus meele heaolu kõnnib käsikäes keha elujõulisusega.