KUIDAS MITTE HAIGEKS JÄÄDA? 3 soovitust!

Jahedal sügisperioodil on haigused kerged tulema ning loomulikult on palju parem end haigeks jäämise eest kaitsta kui juba haiguse endaga võidelda. Õnneks on siiski olemas meetodeid, kuidas haigestumist vältida ning samas ka oma tervist ja immuunsüsteemi tugevdada.

Eelkõige on oluline hoida oma organism tugev ja seda läbi tervisliku eluviisi, süües täisväärtuslikku toitu, liikudes palju värskes õhus ning tehes tervisesporti. Kuid on veel kaks väga olulist nüanssi, mille abil samuti haigestumist vältida saad.

Allpool on välja toodud kolm olulist asja, mida gripi ja külmetushaiguste vältimise nimel tegema peaks:

1. Väldi lähedast kontakti haige inimesega.

2. Pese käsi ja ürita oma nägu mustade kätega mitte puudutada.

3. Ole tervislik: maga piisavalt, tee trenni, liigu palju värskes õhus ja eelista täisväärtuslikku toitu.

Allikas: health