MIDA SÜÜA, kui aega napib ja kõht juba koriseb?

Kiirustad töölt koju, vahepala on jäänud söömata ning kodus peab toitu alles valmistama hakkama? Kas tuleb tuttav ette? Sellises olukorras on kerge libastuda ning teha endale söögiks mõned võileivad. Toome sinuni ühe tervisliku, kuid kiirelt valmiva toidu, mida eelistada saiale ja vorstile.

Peale võileiva söömist läheb terve õhtu allamäge, sest võileib ei täida kõhtu ning käid külmkapist jätkuvalt snäkke otsimas. Väsinuna ei peaks toidu valmistamist ka edasi lükkama, sest nälg läheb aina suuremaks ning kui ükskord lõpuks sööma hakkad, on oht, et sööd liiga palju.

Tervislik toit vähem kui 15 minutiga:

1. Eelista kiirelt valmivat proteiiniallikat nagu näiteks kana, kalkunit, väherasvast hakkliha.

2. Eelista sügavkülmutatud juur- või köögivilju, mis on valmis hakitud.

3. Kasuta praadimiseks oliivi- või rapsiõli.

4. Täisteratortilja või -pasta valmivad ruttu ja täidavad kõhtu.

5. Küpseta juurviljad ja proteiinirikas liha pannil ning keeda samaaegselt pasta või soojenda tortiljad. 

Eelpool toodud kiire variant on palju tervislikum kui näiteks võileib. Samuti saad oluliselt rohkem proteiini, kui saia peal olevast vorstist. Juurviljad lisavad toidule aga kogust sedavõrd, et kõht saab täis ilma liigsete kaloriteta. 

allikas: Women's Health