Mmm...mustikad, need maitsvad tumesinised marjad, mida me kõik isuga sööme. Mustikad on hooaja kuumim kaup! Nende müümisega on mitmes riigis purustatud juba rekordeid. Farmeritel on raskusi uute marjade kasvatamisega, sest nõudlus aina kasvab. Miks on mustikad see suvi siis nii minev kaup? Võtmesõnaks on antioksüdandid. [email protected] Mmm...mustikad, need maitsvad tumesinised marjad, mida me kõik isuga sööme. Mustikad on hooaja kuumim kaup! Nende müümisega on mitmes riigis purustatud juba rekordeid. Farmeritel on raskusi uute marjade kasvatamisega, sest nõudlus aina kasvab. Miks on mustikad see suvi siis nii minev kaup? Võtmesõnaks on antioksüdandid. Mustikad sisaldavad rohkem haiguste vastu võitlemiseks vajaminevaid antioksüdante kui enamus juur- ja puuvilju. Neil on isegi brokolist rohkem antioksüdante. Mustikad on väga magusad, aga tegelikult on nad väga kalorivaesed ja paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, toovad enda menüüsse sisse just mustikad. - Mustikad on head vananeva naha ja nakkushaiguste vastu. - Mustikad on oma antioksüdantide poolest kolmandal kohal 40 juur- ja puuvilja seas tehtud katses. - Mustikate abil saab langetada kolesterooli taset. - Samuti on nad head seedehäirete puhul. Loomulikult ei tasuks nendega liialdada, vastsel juhul võib tulemuseks olla hoopis kõhulahtisus. - Mutikad sobivad vähi ennetamiseks. - Mustikates olevad ained aitavad ära hoida südameatakke. Kuidas mustikaid hoida ja säilitada? Kui oled ostnud endale mustikaid, siis enne nende külmikusse või sügavkülma panemist eemalda mustikate seast puruks läinud marjad ja muu sodi. Nii ei lähe ka teised marjad halvaks. Sügavkülmutamiseks mõeldud marju ei tohi enne külmikusse panemist pesta. Kui teete midagi külmutatud marjadest, laske neil enne toatemperatuuril natuke sulada. Kui panete marju koogi sisse, puistage nad enne taignasse panemist õrnalt jahuga üle, nii ei vaju marjad küpsetusplaadi põhja. ühes tassis mustikates sisaldub: Kaloreid 81Proteiini (g) 1Rasva (g) 0.6Kolesterooli (mg) 0 Mida saab mustikatest teha? Sööge neid niisama või lisage juurde piima ja nautige neid siis. Või tehke hoopis mustikatest kook! Mustikakook 250g võid100g suhkrut1 muna100g rõõskkoort või piima600g jahu1 tl küpsetuspulbritKatteks: 2 pakki (200g)hapukoort2 muna1,5 klaasi mustikaid0,5 klaasi suhkrutSega munad hapukoorega ja siis vala kate koogipõhjale ning raputa peale mustikaid ja suhkrut. Küpseta 200 kraadi juures pool tundi.
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?