Rasedaks jäämise kunst

Kadri Põldma
[email protected]

Need, kes last planeerinud, teavad, et rasedaks jääda polegi nii kerge kui see esmalt tundub. Mõnel võtab see aega isegi aastaid. Rasestumine on väga keeruline protsess, mis sõltub kui mitte sajast, siis kümnetest-kümnetest teguritest. Siin on sulle nõuandeid, kuidas kiiremini rasedaks jääda.

Parim rasestumise aeg on ovulatsioon. Ovulatsiooni aeg on 14 päeva arvestades oodatavast mensest tagasi. Sellest ajast 3 päeva ettepoole ja 3 päeva tahapoole on soodne aeg. Kõige parem aeg rasestumiseks on puhkusel. Võta aeg maha ja sõida puhkama, siis on piisavalt aega asjaga tegeleda ning igapäevamured ei ole sind segamas. Hiljutised uuringud näitavad, et stress on rasestumisel suureks takistuseks ning kui last planeerid, vabane esmalt stressist, tee regulaarselt trenni, nii on sinu võimalused lausa 80% suuremad.

Enamus paare on tavaliselt õhtuks nii väsinud, et seks unustatakse mõnikord üldse ära või käib see väga kiiresti. Aja peab maha võtma ja olema mõttega lapse saamise juures. Stress mõjutab meeste spermat ja naise hormoone.

Enne lapse planeerimist võiksid mees ja naine 4 kuud kained olla. Nii on lapse saamise tõenäosus suurem. Alkohol takistab kehal toitaineid omandamast ning  vähendab meestel sperma tootlikkust.

Rasedaks jääda sooviv naine peaks sööma proteiini, süsivesikuid ja palju puu- ning juurvilju. Vältida tuleks väherasvaseid dieeditooteid. Nii naine kui mees peaksid sööma palju kala ja pähkleid, sest need on väga tsingirikkad.

Jälgi oma kaalu. Liigne kehakaal võib ovulatsiooni segada. Kui oled alakaaluline võib sinu menstruatsioon ära jääda.

Jäta kindlasti suitsetamine maha ja palu seda teha ka oma mehel. Suitsetajatel on rasedaks jäämisega tunduvalt rohkem probleeme. 

Sinu mees ei peaks kandma boksereid. Mehe genitaalid peavad parima sperma kvaliteedi jaoks olema jahedas. Las ta käib toas lihtsalt lühikeste pükstega.

Kui sinu mees on kõva jalgrattur, peaks ta tempot veidi maha võtma. Vereringe on jalgrattal istudes häiritud. Hea alternatiiv jalgrattaga sõitmisele on ujumine.

Kui 1 aasta jooksul regulaarsete vahekordade ja mitte hoidumise ajal ei saabu oodatud rasedust, tuleks alustada uuringuid.