RETSEPT: tervislik apelsini-mangosmuuti
Foto: shutterstock

Kõige lihtsam ja maitsvam viis vitamiine tarbida on teha seda smuutide kaudu. Lisaks sellele, et need hoolitsevad organismi hea toimimise ja tervise eest, annavad smuutid ka vajalikku energiat. Soppa365 pani kirja ühe tervisliku ja maitsva marjasmuuti, mida on lihtne ise kodus valmistada. 

Koostisosad: 

1 apelsin

1 mango

1 banaan

1,5 dl apelsinimahla

2 dl jogurtit

2 spl purustatud linaseemneid

Lisaks 2 dl jäiseid vaarikaid

Tee nii: 

Pane kõik koostisosad blenderisse ja töötle mass ühtlaseks. Vala smuuti klaasidesse ja naudi kohe.