Käes on periood, mil kadunud on päikeselised ilmad ja läbi on aktiivne õuesolemise aeg. Tööl on hea soe istuda. Solaarium on saanud külastatavaimaks kohaks ning nädalavahetusel ei kibele enam nii väga õue jalutama, mere äärde või metsa. Kui õues on kole, hall ja külm, ning sinna minna ei ole mingit tahtmist, siis ei tohiks kindlasti ära unustada liikumist. Eriti sellisel ajal vajab organism liikumist rohkem kui varem. [email protected] Käes on periood, mil kadunud on päikeselised ilmad ja läbi on aktiivne õuesolemise aeg. Tööl on hea soe istuda. Solaarium on saanud külastatavaimaks kohaks ning nädalavahetusel ei kibele enam nii väga õue jalutama, mere äärde või metsa. Kui õues on kole, hall ja külm, ning sinna minna ei ole mingit tahtmist, siis ei tohiks kindlasti ära unustada liikumist. Eriti sellisel ajal vajab organism liikumist rohkem kui varem.Peamine põhjus, miks jätame trenni minemata, on vabandus, et väsimus on liiga suur. Väga võimalik, et tegelikult on tegemist laiskusega, aktiivsuse vähenemisega, mida tekitabki väheaktiivne eluviis. Algus ongi kõike raskem. Entusiastlikke trennikaaslasi nähes läheb kindlasti väsimus vähemaks ja liikuma hakates on see varsti päris kadunud. Kui oligi tööl raske, siis isegi pool koormust teeb enesetunde paremaks ning päeva lõpetamiseks ei ole rohkemat vaja. Trenni on hea teha ka enne päevatoimetusi: ärgata varem, minna jooksma, ujuma, harrastada kerget aeroobset kehalist pingutust - ja päev saab tohutu hoo sisse. Halli ja lörtsist ilma ei panda enam tähele ning lõunapaus hubases kohvikus loob mõnusa enesetunde õhtuks valmistumiseks. Kui trenn tundub igavana ning palju lõbusam oleks hoopis internetis surfata või telekast seriaale vaadata, siis ka see ei ole tegelikult vabandus trenni mitte teha. Pigem on see sinu suurim viga enese suhtes. Kõik sõltub suhtumisest - ja tegevusest. Kui sa tõesti oled oma treeningutest tüdinenud, siis vaheta see välja millegi muu vastu. Kui sa oled alati harrastanud aeroobikat, siis mine näiteks hoopis jooksma , ujuma või jõusaali. Tore on teha trenni, kus sa pole üksi - kaaslased innustavad alati rohkem kui sa seda üksi suudad teha. Sõprade puudus ei ole probleem. Trennis leiad alati endale uusi põnevaid tutvusi - vähemalt trennis käimiseks küll. â
Dagmar Oja — FOTO: Dagmar Oja/Instagram Ilu ja mood KAUNIS VAADATA: ELU PARIMAS VORMIS Dagmar Oja läheb kevadele vastu eriti erksates toonides
𝐄𝐋𝐈𝐒𝐀𝐁𝐄𝐓𝐇 𝐀𝐓𝐀𝐌𝐀𝐍𝐒𝐊𝐈 — FOTO: Liisa Alpstål EKSKLUSIIV Keha ja vaim ERATREENER ELISABETH avaldab tõe: kuidas tegelikult lisakilodest lahti saada
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 3 RIIETUST, mida esimesel kohtingul kindlasti kanda ei sobi
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda