Pähklite ja seemnete kasulikest omadustest oleme kuulnud juba ammu. Kuid miks tasuks oma menüüsse lisada just mandleid? Pähklite ja seemnete kasulikest omadustest oleme kuulnud juba ammu. Kuid miks tasuks oma menüüsse lisada just mandleid?Mandlit peetakse küll pähkliks, kuid tegelikult on see maitsev snäkk mandlipuu vilja seeme. Töötlemata mandlid sisaldavad vitamiine E ja B, omega 3 ja 6 rasvhappeid, proteiini, kiudaineid, kaltsiumit, magneesiumit ja rauda. Mandlid alandavad kolesterooli taset ning ennetavad infarkti ja insuldi teket. Mitmed uuringud on tõestanud, et nad mängivad ka olulist rolli vähi ennetamises. Mandlid on eriti kasulikud raseduse ajal, sest sisaldavad palju foolhapet, mis on vajalik kõhus areneva lapse arenguks. Samuti soovitatakse mandleid süüa aktiivse eluviisiga inimestel, sest nad annavad energiat ja aitavad täiskõhutundel kauem kesta. Seega on nad õigusega ära teeninud suurepärase dieettoidu tiitli. Lisaks sisaldavad mandlid valku, mis on oluline lihaste arenguks. Veel parandavad need toitainete imendumist, seedimist ja parandavad naha seisukorda.Õnneks on mandlid saadaval aastaringselt ning lisaks suurepärasele vahepalale saab neid lisada ka erinevatesse salatitesse ja küpsetistesse. Silmnähtavateks tulemusteks soovitatakse mandleid süüa kaks korda nädalas. Kas suutsime sind mandlite imelistes omadustes veenda? Allikas: whfoods.comKairit Kütt
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Marju Karin — FOTO: Marju Karin/Instagram Seltskonnauudised “MA OLEN eluaeg peomutt olnud.” Foto Marju Karini minevikust rabab jalust
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!