TAANI UUS dieet viib tõesti 13-päevaga 10 kilogrammi!?
pilt: Shutterstock

Suvi pole enam kaugel ning on loomulik, et paljud naised otsivad viise, kuidas kaalust alla võtta. See taanlaste dieet aitab sul üksnes 13 päeva jooksul kaotada kuni kümme kilogrammi  seda muidugi juhul, kui sa igast reeglist kinni pead. Tegemist on karmi dieediga, mida ei tohiks kindlasti pidada kauem kui 13 päeva.

Dieet koosneb kolmest toidukorrast päevas, vahepalasid ette nähtud ei ole. Antud dieet ei ole mõeldud igapäevaseks järgimiseks!

Allpool on välja toodud täpne 13 päeva toitumiskava:

1. päev

Hommikusöök: kruus musta kohvi ilma lisanditeta

Lõuna: 2 kõvaks keedetud muna, peotäis keedetud spinatit ja üks tomat

Õhtusöök: 230 grammi kaaluv lihalõik ja natukene salatit

2. päev

Hommikusöök: kruus musta kohvi ilma lisanditeta

Lõuna: viil salaamit ja tops jogurtit

Õhtusöök: 230 grammi kaaluv steak ehk liha ja natukene salatit

3. päev

Hommikusöök: kruus musta kohvi ilma lisanditeta ja üks viil röstsaia

Lõuna: kaks kõvaks keedetud muna, viil salaamit ja natuke salatit

Õhtusöök: keedetud seller, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili

4. päev

Hommikusöök: kruus musta kohvi ilma lisanditeta ja üks viil röstsaia

Lõuna: 0.88 liitrit värskelt pressitud mahla ja tops jogurtit

Õhtusöök: kõvaks keedetud muna, üks riivitud porgand ja 25 grammi madala rasvasisaldusega juustu

5. päev

Hommikusöök: suur riivitud porgand ja natukene sidrunimahla

Lõuna: keedetud või aurutatud kala (230 grammi) sidruni ja vähese oliiviõliga

Õhtusöök: suur steik, värsket salatit ja keedetud sellerit

6. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsai

õuna: kaks kõvaks keedetud muna ja üks suur riivitud porgand

Õhtusöök: 1/2 grillitud, nahata kana ja natuke salatit

7. päev

Hommikusöök: kruusitäis taimeteed

Lõuna: roheline salat ja üks vabalt valitud puuvili

Õhtusöök: viil grillitud lammast ja üks vabalt valitud puuvili

8. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi

Lõuna: kaks kõvaks keedetud muna, viil salaamit ja natuke salatit

Õhtusöök: keedetud seller, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili

9. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi

Lõuna: viil salaamit ja tops jogurtit

Õhtusöök: suur steik, salatit ja üks vabalt valitud puuvili

10. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: 2 kõvaks keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit

Õhtusöök: keedetud sellerit, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili

11. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: salat ja tops jogurtit

Õhtusöök: kõvaks keedetud muna, riivitud porgand ja 25 grammi madala rasvasisaldusega juustu

12. päev

Hommikusöök: suur riivitud porgand sidrunimahlaga

Lõuna: 1 terve valge aurutatud kala sidruni ja vähese oliiviõliga

Õhtusöök: suur steik, salat ja keedetud seller

13. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: kaks kõvaks keedetud muna ja üks suur riivitud porgand

Õhtusöök: 1/2 grillitud nahata kana ja natuke salatit

 

Allikas: Women Daily Magazine