Murdeeas ilmuvad nahale aeg-ajalt vistrikud. See seostub enamasti hormonaalse talitlusega, mis otsib tasakaalu. Geenidest sõltub, kas sul tulevad vistrikud eriti kergesti ja palju. Kuid ka täiskasvanud naistel täheldatakse üha sagedamini vistrikke, isegi aknet. Murdeeas ilmuvad nahale aeg-ajalt vistrikud. See seostub enamasti hormonaalse talitlusega, mis otsib tasakaalu. Geenidest sõltub, kas sul tulevad vistrikud eriti kergesti ja palju. Kuid ka täiskasvanud naistel täheldatakse üha sagedamini vistrikke, isegi aknet. Vistrikud tekivad sageli neil, kellel on tsingipuudus. Kõige madalam tsingitase on puberteediealistel noortel. Soovitatavalt päevane annus on umbes 15 milligrammi. Põletiku vaigistamiseks peab võtma kahekordse annuse. Taimetoitlastel on tsingipuudus eriti tõenäoline. Seda elutähtsat mikroelementi saab nimelt lihast, munadest ja piimast hulga kergemini kätte kui näiteks nisuidudest, kõrvitsaseemnetest või juurikatest. Kui oled rasuse nahaga taimetoitlane, pead lisaks võtma vähemalt üht tsingipreparaati.Peale selle, et tsink on vajalik meie naha ja juuste tervishoius, võib tsingi puudus olla põhjuseks ka liigsele higistamisele. Tsingi ja A-vitamiini vaeguse märgiks on küüntel tekkivad valged laigud ning haavade aeglane paranemine. Lisaks võib tsingi puudus tekitada nahale pigmendilaike. Toidust saab kõige rohkem tsinki mereandidest. Samuti sisaldavad tsinki:- baklažaanid- päevalilleseemned- kõrvitsaseemned- oad, tatar- söögipeet- peakapsas- mugulsibul- porgand- lehtsalat- küüslauk- valged seened Heinike Juhanson
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta