Ilusad kõhulihased tulevad köögist - ütlus, mis kahtlemata peab paika. Lisaks tervislikule toitumisele vajavad kõhulihased ka koormust ehk treenimist, kuid esmaoluline on kindlasti just see, mida me sööme. Õige toidu abil on võimalik kõhulihased rasva alt nähtavale saada. Ilusad kõhulihased tulevad köögist - ütlus, mis kahtlemata peab paika. Lisaks tervislikule toitumisele vajavad kõhulihased ka koormust ehk treenimist, kuid esmaoluline on kindlasti just see, mida me sööme. Õige toidu abil on võimalik kõhulihased rasva alt nähtavale saada. Allpool on välja toodud kolm toitumisnippi, mis aitavad kõhulihaseid saada: 1. Valk Valk on lihastele ehitusmaterjal ning lisaks aitavad valgud lihaste taastumisele kaasa. Tarbi igapäevaselt muna, kala, väherasvast liha, pähkleid, ube, juustu. 2. Regulaarne toitumine Söö iga paari tunni tagant ning ära jäta mitte ühtegi toidukorda vahele. Eelista korralikku kõhutäit saiakestele ning väldi suhkrurohkeid snäkke. 3. Mitmekesisus Vaata, et sinu menüüs oleks igal toidukorral esindatud valgud, head rasvad, kiudained, aeglased süsivesikud. Allikas: Health
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Toomas Hendrik Ilves ja Ieva Ilves — FOTO: Meisi Volt Seltskonnauudised IEVA ILVES esmakordselt abielulahutusest: Toomas tundis, et tal on teised võimalused ja …
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Kirsti Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim NÕID KIRSTI TIMMER avaldas, mida unes ussi nägemine tegelikult tähendab
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda