Õun pole ilmaasjata populaarne puuvili: see säilib söömiskõlblikuna väga pikka aega ning sellest saab valmistada mitmeid toite. See on soodne, tervisele kasulik ning ideaalne kiireks vahepalaks. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 4 tähtsat põhjust, miks õun peaks kindlasti osa sinu menüüst olema. Vitamiinid Kõigest üks õun sisaldab 14 protsenti sinu päevasest A-vitamiini vajadusest ning 11 protsenti sinu päevasest C-vitamiini vajadusest. Kiudained Keskmine koorega õun sisaldab 4,4 grammi kiudaineid. Heaks kiudaineteallikaks peetakse toitu, mis annab vähemalt 3 grammi kiudaineid. Kiudained lihtsustavad seedimist ja aitavad kehas mürke siduda ning neid väljutada. Veresuhkur normi Õunas leidub hulgaliselt fütotoitaineid. Fütotoitained aitavad reguleerida näiteks organismi veresuhkru taset ning nende toimet organismile seostatakse ka vähivastase ning südame-veresoonkonnahaigusi ennetava toimega. Sisaldab kaaliumi Õun sisaldab päris palju kaaliumi, mida on ennekõike vaja lihaste, sealhulgas südamelihase tööks. Samuti reguleerib kaalium vee hulka kudedes, aitab normis hoida vererõhku, stimuleerib mürgiste ülejääkide eraldumist ning mõjub hästi naha tervisele.
Merliis Sulg — FOTO: GoodNews, Alice Märtin Nipinurk Kuidas õnnetu suhe uuesti õnnelikuks muuta? Merliis Sulg jagab soovitusi
Marju Karin — FOTO: Marju Karin/Instagram Seltskonnauudised “MA OLEN eluaeg peomutt olnud.” Foto Marju Karini minevikust rabab jalust
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!