Toitumine mõjutab meid rohkem kui me arvatagi oskame ning lisaks sellele, et toit määrab ära füüsilise vormi, sõltub sellest ka üleüldine tervis ning enesetunne. Õige elustiili juures on võimalik lisakilodest vabade nii, et sa ei pane seda isegi tähele. Toitumine mõjutab meid rohkem kui me arvatagi oskame ning lisaks sellele, et toit määrab ära füüsilise vormi, sõltub sellest ka üleüldine tervis ning enesetunne. Õige elustiili juures on võimalik lisakilodest vabaneda nii, et sa ei pane seda isegi tähele. Allpool on välja toodud viis moodsat harjumust, mis sind saledaks teevad: 1. Alusta päeva valguga Valk hoiab kõhu kauem täis ning aitab lihaseid ehitada. 2. Taldrikust pool olgu köögiviljad Söö suures koguses köögivilju - lisa neid hommikusöögile, lõunale ning õhtusöögile. 3. Kaks ampsu Kui tahad midagi ebatervislikku, siis kasuta reeglit - võtad kaks ampsu ja kõik. Nii saad magusaisu rahuldatud ning samas ei tarbi sa liigses koguses suhkrut ega rasva. 4. Kõnni 10 000 sammu päevas Liigu iga päev ning vali alati trepid. 5. Soe vesi Tarbi sooja vett, sest see kiirendab ainevahetust. Allikas: Health
Madli Vilsar — FOTO: Madli Vilsar/Instagram EKSKLUSIIV Ilu ja mood INGLISMAAL ELAV MADLI VILSAR: tahan prioritiseerida oma tervist
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim LIIS LEMSALU avameelselt: ma näen, kui paljud vaevlevad samade probleemide küüsis
Piret Järvis-Milder abikaasa ja lastega — FOTO: Piret Järvis-Milder/Instagram Pere ja kodu IMEARMAS KAADER: PIRET JÄRVIS-MILDERI tütar on nii palju kasvanud
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad