Kuigi jõululauale valmistatakse enamasti muidugi rikkalikult selliseid roogasid, mis pole just kõige figuurisõbralikumad, siis tegelikult võiks ju ka pühade ajal mõne söögikorra pisut kergemalt võtta. See vegan piparkoogine kõrvitsa-banaani smuutikauss teeb kõhule pai ja maitsemeeltele samuti. Piparkoogimaitseaine ja kaneel lisavad siia mõnusa jõuluhõngu ning kes soovib, võib muidugi paar piparkooki ka kaussi purustatud kujul lisada. VAJA LÄHEB Kogus 2-le: 1-2 (külmutatud) banaani paar viilu (ca 50-60g) eelnevalt ahjus röstitud ning seejärel külmutatud kõrvitsat maitse järgi kookose või mandlipiima 1/4 tl piparkoogimaitseainet 1/4 tl kaneeli vajadusel tunde järgi vett blenderit/köögikombaini *kõrvitsa röstimine* Koori ja tükelda (muskaat)kõrvits ning pintselda kookosrasva või oliiviõliga kergelt üle ning aseta kõrvits küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Rösti kõrvitsat ahjus 180 kraadi juures 20-25 minutit. Lase kõrvitsal jahtuda. Võid röstitud kõrvitsatükid külmutada või valmistada sellest püreed. VALMISTAMINE Koori ja tükelda banaan ning aseta blenderisse/köögikombaini. Lisa juurde tükeldatud kõrvits, kookospiim, maitseained ja vesi. Töötle segu kuni ühtlase kreemise tulemuse saamiseni. Naudi kohe! PS! Smuutisse hapukuse lisamiseks võib lisada ka värskeid või külmutatud jõhvikaid/pohli. Retsept on Tuuli blogis siin
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Kirsti Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim NÕID KIRSTI TIMMER avaldas, mida unes ussi nägemine tegelikult tähendab
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda