On loogiline, et kui sa hakkad rohkem sööma, teed ebatervislikke valikuid ning liigud palju vähem, hakkab ka kehakaal tõusma. Vahel tõuseb kaalunumber aga hoopis teistel põhjustel – alati polegi see seotud sinu toiduvalikutega. Mis võiks siis olla põhjuseks? Uuringud kinnitavad, et unepuudus võib tihtipeale kaasa tuua ka kaalutõusu. Nimelt tekitab unepuudus organismis hormoonide tasakaalust nihkumise ning see omakorda toob kaasa segaduse. Sinu keha läheb stressi ja hakkab sisse söödud toitu kinni hoidma ja rasvana ladestama. Kui sinu kehal on unepuudusest tulenev stress, tekivad ka ootamatud näljasööstud ning sa ei suuda oma isusid enam kontrollida. Sul on raskem tervislikult toituda, sa oled väsinud ega jaksa ka liikuda. Selle kõige tulemusena kehakaal tõuseb, sa tunned energiapuudust ning oled loid. Kvaliteetne uni on tervislikust aspektist vaadates väga oluline. Allikas: Womens Health paberväljaanne
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Merliis Sulg — FOTO: GoodNews, Alice Märtin Nipinurk Kuidas õnnetu suhe uuesti õnnelikuks muuta? Merliis Sulg jagab soovitusi
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?