Kui inimene on rahul oma tervise ja välimusega, ei peaks ta oma eluviise muutma. Kui aga on sooviks suveks ideaalne rannavorm saavutada, peaks pöörama tähelepanu oma treeningutele ja toidulauale, vahendab Popsugar. Paraku on nii, et rannavormi saavutamiseks ja kehakaalu langetamiseks on igal inimesel erinev määr, kui tihti peaks ta trenni tegema. Siiski on väga oluline süüa tervislikult ning teha piisavalt trenni. Lihavusele ja selle vältimisele spetsialiseerunud arst Fatima Cody Stanford ütles Popsugarile, et ideaalkaalu säilitamiseks peab vähemalt 3–4 korda nädalas ennast liigutama. Kui on sooviks aga kaalust alla võtta, tuleks lisada siiski üks ülemäärane trenn nädalas. Kõige olulisem on asjaolu, et inimene naudiks trenni tegemist ja enese liigutamist, mitte ei peaks end selleks sundima. Parima tulemuse saab tervisliku eluviisiga, kus meele heaolu kõnnib käsikäes keha elujõulisusega.
Toomas Hendrik Ilves ja Ieva Ilves — FOTO: Meisi Volt Seltskonnauudised IEVA ILVES esmakordselt abielulahutusest: Toomas tundis, et tal on teised võimalused ja …
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda