5 NÕUANNET, mida teha, kui kõht on liiga täis

21. detsember 2017 Kommentaarid (4)
5 NÕUANNET, mida teha, kui kõht on liiga täis
Foto: Vida Press

Teinekord tuleb ikka ette, et söömine kipub ülekäte minema - seda eriti siis, kui pidulaud on täis head-paremat ning sa ei soovi midagi vahele jätta. Lähenemas on teadagi ka suurte pidusöökide hooaeg. Terviseajakiri Health pani kirja viis nõuannet, kuidas pärast meeletut söömist taastuda.

Ära sõima ennast

Nagunii ei saa sinna enam midagi teha. Selle asemel, et ennast sõimata, otsusta, et naased kohe homme taas tervisliku toidulaua juurde.

Mine jalutama

Liigutamine soodustab seedimist. Väike jalutuskäik pärast suurt söömist paneb ainevahetuse kiiremini tööle.

Unusta kaal

Kindel viis süütunde tekitamiseks on pärast liigset söömist kaalule minna. Üks suur eine ei tõsta tegelikult su kehakaalu, mis siis, et kaal suuremat numbrit näitab. Soolane ja süsivesikuterikas söök võib su kehasse vedelikku koguda, mida kaal näitab vaid lühiajaliselt.

Vähenda järgmist söögikorda

Kui järgmisel korral sööd, vali taldrikule midagi maitsvat, kuid kergemat. Köögiviljad ja madala rasvasisaldusega kala või kalkun on ideaalne valik.

Intensiivne trenn

Osale mõnes intensiivses trennis või naudi mõnda oma lemmikspordiala. See kiirendab ainevahetust ja põletab kaloreid. 




Kommentaarid
K4ili 17-05-2018 18:27
+0 meeldib ei meeldi -0

Ebasobiv Huvitav!
K4ili 17-03-2018 08:42
+0 meeldib ei meeldi -0

Ebasobiv Huvitav!
Riin Annusvere 25-12-2017 21:06
+1 meeldib ei meeldi -0

Ebasobiv Hea artikkel
Näita kõiki kommentaare (4)
Lisa Kommentaar
Nimi:
E-mail: *
Vanus:
Kommentaar:
 
NB! Kommentaarid on lisatud Buduaar.ee lugejate poolt ja Buduaar ei vastuta kommentaaride sisu eest.
* Meiliaadress ei ole teistele lugejatele nähtav
Samast teemast vanemad artiklid