Teinekord tuleb ikka ette, et söömine kipub ülekäte minema - seda eriti siis, kui pidulaud on täis head-paremat ning sa ei soovi midagi vahele jätta. Lähenemas on teadagi ka suurte pidusöökide hooaeg. Terviseajakiri Health pani kirja viis nõuannet, kuidas pärast meeletut söömist taastuda. Ära sõima ennast Nagunii ei saa sinna enam midagi teha. Selle asemel, et ennast sõimata, otsusta, et naased kohe homme taas tervisliku toidulaua juurde. Mine jalutama Liigutamine soodustab seedimist. Väike jalutuskäik pärast suurt söömist paneb ainevahetuse kiiremini tööle. Unusta kaal Kindel viis süütunde tekitamiseks on pärast liigset söömist kaalule minna. Üks suur eine ei tõsta tegelikult su kehakaalu, mis siis, et kaal suuremat numbrit näitab. Soolane ja süsivesikuterikas söök võib su kehasse vedelikku koguda, mida kaal näitab vaid lühiajaliselt. Vähenda järgmist söögikorda Kui järgmisel korral sööd, vali taldrikule midagi maitsvat, kuid kergemat. Köögiviljad ja madala rasvasisaldusega kala või kalkun on ideaalne valik. Intensiivne trenn Osale mõnes intensiivses trennis või naudi mõnda oma lemmikspordiala. See kiirendab ainevahetust ja põletab kaloreid.
Henri Aruküla — FOTO: Algis Pauljukaitis Buduaari sõnumid Kas sina oled näinud esinemas Eesti ainukest LED-saksofonisti?
Rõivaste perekond ja Kaupo Karelson — FOTO: Luisa Rõivas/Instagram Ilu ja mood TÕELINE GLAMUUR: LUISA JA TAAVI RÕIVASE tütre Miina Rihanna Rõivase uhke kotike röövis peol kogu tähelepanu
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?