kõhulihased

Selleks, et keha trimmi saada, tuleks teha üldfüüsilist trenni ja tasakaalustatult toituda. Tuleb tarbida vähem kaloreid, kui päevas kulutad. :) Kui huvitab, võin sulle tasuta konsultatsiooni teha, töötan ise kaalualandamise ja -tõstmise konsultandina. Huvi korral meili: tervisekonsultant@hot.ee

Ostsin suvel endale AB Rocketi, lihtsalt sel põhjusel, et ei ole kunagi viitsinud kõhulihatele harjutusi teha ja ühel hetkel hakkas rasv kõhu ümber kogunema.

Tegin iga päev 5min ühte harjutust, lisaks loobusin õhtustest süsivesikutest (õhtusöögiks kana/kala või kalkun ning 3/4 taldrikust toorsalat). Ilusad kõhulihased sain 1 kuuga ja kaal läks u 5 kg alla:).

Kahjuks on nii, et kõik harjutused ei toimi hästi, seega soovitan nt pilatest.


Edu!

trennid jah näiteks body pilates või fat burning jne

tselluliidimassaaž on ime asi, mis tõesti aitab. soovitan soojalt.

Mhm..kreemid on superhead variandid..jooksmine ja kõndimine eriti tugevdab kõhulihaseid:)