(2).jpg)
kas shapinguga saaks ilusad kõhhulihseid endale ??
Postitatud: 05-02-2009 17:37 Jälgi teemat
ma hakkasin shapagut iga nädal tegema 4 korda nädalas,ja tahaks teada kas kõhulihaseid saab shapinguga ?[/img]
Postitatud: 05-02-2009 18:27
body pumpiga saaks ilusamad
Postitatud: 05-02-2009 18:48
jah, body pump on parem!
Postitatud: 05-02-2009 18:57
Tsiteeritud:
body pumpiga saaks ilusamadaga kas selliseid videosi on ka olemas body pumpi omasi,nt kui on kas sa saaksid mulle soovitada ..?!;)
Postitatud: 08-02-2009 21:09
rina suhhotskaja videodel peak olema body combat, see ka hea. Fat burneri treening videol on üks osa Riina Suhhotskaja boducombatist
Postitatud: 08-02-2009 21:42
ise käin 4-5x nädalas shapingus ja seal treenitakse ühe trenniga 11 lihasgruppi ja samuti on lisaharjutused...ja koostatakse individuaalne treeningprogramm ja kui ütled treenerile, et tahad rõhku kõhulihastele, siis ta annab sulle vastavad harjutused..ma nüüd mingi 1,5 kuud käinud ja ausalt olen oma tulemusega väga-väga rahul":) soovitan soojalt!!!aga täna treener ütles, et 2-3x nädalas shapingust piisab ja siis 1-2x muud aeroobset trenni juurde--nt vesiaeroobika
Postitatud: 08-02-2009 21:45
tegelikult soovitan ka minna ennem spordiklubisse grupitreeningutele, kui kodus teha video järgi. klubides treener näeb kohe ära kui midagi valesti teed, kodus võid endale hoopis liiga teha valede võtetega ja kehahoiakuga
