Postitusi: 577

Kepikõnd.

Postitatud: 03-05-2009 19:07

Kui palju olete kaalust alla võtnud keppidega kõndimisega?Ja kas võtate trenni tehes joote ka salendavaid spordijooke?
Postitusi: 1157

Postitatud: 04-06-2009 10:05


Ostsin kepid ära ja puha, 2x käisin, kuid üksi ikka ei viitsi. Lõpuks viisin kepid ämmale maale :D
Postitusi: 396

Postitatud: 04-06-2009 10:09


Mina käin kepikõnnis koos ämmaga, superefektiivne ja võtab parajalt võhmale. Väga nõme on inimesi vaadata, kes niisama suusakeppidega jalutavad ja enda arust "kepikõndi" teevad, tehnika puudub. Õige tehnikaga on see vägagi efektiivne. Chapa ostsin ka endale pühapäeval sammulugeja, palju sa päevas maha sammud??
Postitusi: 10165

Postitatud: 04-06-2009 10:19


Just-just! Korralik tehnika peab olema, muidu võib isegi õlavöötme lihaseid vigastada.
Ma sammun päevas umbes 12 000 - 13 000 sammu, mõnikord isegi rohkem. Hommikul bussiga tööle, õhtul jalgsi töölt koju. Kui lähen veel ekstra kõndima keppidega, tuleb vabalt 20 000 sammu ja rohkemgi kokku.:)
Postitusi: 366

Postitatud: 04-06-2009 10:38


Mulle meeldib kepikõndi metsas teha. Kuskil künklikul rajal. Siis paneb pulss ka hundirattaid ja endal huvitavam.

Kaalu ainult kepikõnniga küll alla ei saa, tuleb ikka toitumist muuta.
Postitusi: 5315

Postitatud: 04-06-2009 10:39


ei ole kõndinud kuna pole kellegagi käia
Postitusi: 396

Postitatud: 04-06-2009 10:46


Tsiteeritud:

Just-just! Korralik tehnika peab olema, muidu võib isegi õlavöötme lihaseid vigastada.
Ma sammun päevas umbes 12 000 - 13 000 sammu, mõnikord isegi rohkem. Hommikul bussiga tööle, õhtul jalgsi töölt koju. Kui lähen veel ekstra kõndima keppidega, tuleb vabalt 20 000 sammu ja rohkemgi kokku.:)


No siis ma ka tubli, eile käisin Tartus tööl ja panin 16 000 sammu kokku, üleeile aga 15 000, siis päris hästi. Käin Kubija metsade all kõndimas, seal spetsiaalne rada, saepurust, et jalgu ega ka käsi ära ei põrutaks. Samuti on seal pisiavalt tõuse ja langusi, mis teeb kepikõndimist veelgi intensiivsemaks. Mul on kahju nendest, kes asfalti peal teevad kepikõndi, see ei mõju kohe mitte üldse hästi!
Postitusi: 396

Postitatud: 04-06-2009 12:11


http://kaijala.ee/
Postitusi: 6243

Postitatud: 04-06-2009 12:14


Üksi ei ole siis võimalik trenni teha et teil sellised problemid on? Minuarust ,kui teha seda koormusega ,millest kasu ka on ,siis juttu rääkda kellegagi nagunii enam ei jõua!
Postitusi: 531

Postitatud: 04-06-2009 12:16


Leian et Orbitreki kasutamine on palju effektiivsem. Käed liiguvad seal õieti.
Postitusi: 10165

Postitatud: 04-06-2009 12:22


Tsiteeritud:

Leian et Orbitreki kasutamine on palju effektiivsem. Käed liiguvad seal õieti.


Õieti liigub Sul vanaema.

Mul on Omroni keskklassi sammulugeja, WSII, kuskil 500 krooni ringis.
X