Postitusi: 577

Kepikõnd.

Postitatud: 03-05-2009 19:07

Kui palju olete kaalust alla võtnud keppidega kõndimisega?Ja kas võtate trenni tehes joote ka salendavaid spordijooke?
Postitusi: 28174

Postitatud: 04-06-2009 12:28


Tsiteeritud:

Üksi ei ole siis võimalik trenni teha et teil sellised problemid on? Minuarust ,kui teha seda koormusega ,millest kasu ka on ,siis juttu rääkda kellegagi nagunii enam ei jõua!
Vastupidi, meile õpetati, et just tulebki rääkida. Meil treener alguses kõndis algajatel kõrval ja muudkui õhutas rääkima.
Postitusi: 396

Postitatud: 04-06-2009 12:57


Meie ka alati suhtleme, pole nagu varem täheldanud, et rääkida ei jõua. Kui koormus peal on, ega see seda ei tähenda, et higi tilgub ja keel vesti peal!Pigem tundub, et sa pole varem kepikõndimas käinud.
Postitusi: 8979

Postitatud: 04-06-2009 13:01


Mina tean inimest, kes on võtnud kepikõnniga 5 kg alla ja kui veel korralikult toituda ja piisavalt vedelikku tarbida on see samuti tõhus sport.
Postitusi: 6243

Postitatud: 04-06-2009 18:39


Tsiteeritud:

Pigem tundub, et sa pole varem kepikõndimas käinud.



Ei ole tõesti varem käinud ,ja ei plaani minna ka! Mulle sobivad teised asjad tunduvalt paremini
Postitusi: 5307

Postitatud: 04-06-2009 18:40


Ei tee kepikõndi ning mingeid spordijooke ka ei joo.
Postitusi: 1379

Postitatud: 04-06-2009 21:26


Varsti teen algust sellega, siis võin täpsemalt aru anda :D aga ma ei usu, et see üldse kaalu alandab :)
Postitusi: 493

Postitatud: 05-06-2009 22:37


peale kepikõndi hea on võtta üks hea värske vesi.
Postitusi: 2341

Postitatud: 06-06-2009 07:26


Ma olen paar korda sõbrannaga käinud, aga ei saa üldse tehnikale pihta. Ma ei saa aru, kuidas oleks õige kõndida:D
Ma usun, et kui sa õigesti kõnnid nendega, siis on see kül efektiivne.
Postitusi: 366

Postitatud: 06-06-2009 09:42


Tehnika - http://www.poleabout.com/
Postitusi: 2651

Postitatud: 06-06-2009 10:17


Kes tahab Tartus näiteks Tammekal kepikõndi teha õhtuti, kuna peale kepikõndi ei ole söögiisu (muud treeningud on aga isuäratajad). See andku mulle teadetesse teada!

Näitan tehnika ka ära, kohutavalt efektiivne trenn, tempos 8-10 km 1tunniga. Esimesel treeningul mõtlesin et oh mis naljategemine see on (tohutu eelarvamusega), siis oli alguses 10 min soojendusharjutusi , rajale (esimesel korral oli minu pulss pidevalt 143), rajalt tulles venitusharjutused, kokku 1,5 h ja põletas 680 kcal!!!!!!!! Sain sellise vau efekti, käin iga päev erinevates treeningutes aga see ületas kõik mu ootused, järgmine nädal aega olid küljed valusad. Niiet uskumatu millise külgedelt pekipõletamise efekti annab, kaal näitas ilusti treeningujärgselt hommikuti -1kg aga kahjuks sama mure, et üksinda ei viitsi minna. Tähtverre Jänese rajale kus on ilus kõndida ka ei taha üksi minna, aga seal toimuvad ka treeningud.

PS! Kepid aitab valida spordipoe müüja ja kepi pikkus ei ületa sinu küünarvarre täisnurka. Asfaldil ei ole hea kõndida (põrutab käsi kui tehnika on õige, kepp ei tule kunagi su jalgadest ettepoole).
X