(2).jpg)
Postitusi: 14
crosstraineril treenimine
Postitatud: 25-12-2009 23:02 Jälgi teemat
Ostsin hiljuti crosstraineri ja sooviks teada, kuidas on kõige tõhusam sellel treenida. Kui kaua/mis kiirusel/ kuidas jalgade asend peaks olema/ kas kätega peaks jõuliselt kaasa tegema jne...Oleks tore kui mõnelegi küsimusele vastuse saaksin. Häid jõule!:D
Postitatud: 25-12-2009 23:17
Kui ma sellega kunagi treenisin, siis põhiliselt tegin ainult jalgadega (kuigi käed olid nendel liikuvatel käekohtadel vms), aga vahepeal tegin ainult kätega lühikest aega, et käsi ka treenida. Samuti tegin eri asendites (et vahepeal oli keha madalamal ja käed sellel mitte kaasaliikuval käekohal). Natuke segane tuli, aga loodan, et on abi:)
Ja korraga tegin tavaliselt u 1 tund (jõusaalis), sageli käisin enne ka mõnes rühmatreeningus. Jõusaalis oli crosstrainer mu lemmikasi. sest tundus, et sellega saab kõige rohkem kogu keha töösse kaasata.
