(2).jpg)
Postitusi: 13
Jogurt - süsivesikud vs valgud
Postitatud: 28-12-2009 22:54 Jälgi teemat
Tänaseni olin arvamusel, et tavaline 2% rasvasisaldusega marjajogurt on nö "valguline" toiduaine, kuid tuleb välja, et süsivesikud ületavad valgukogust nelja-viiekordselt! Ehk ei olegi tegemist väga süütu õhtuse vahepalaga.
.jpg)
Postitatud: 29-12-2009 15:45
Rasvad ja süsivesikud on täiesti erinevad, ei tasuks neid segamini ajada. Ja jogurtis ongi rohkem süsivesikuid kui valke. Sellepärast sobib see toit pigem hommikusöögiks, vahepalaks enne ja peale trenni (süsivesikud on organismi põhiliseks energiaallikaks ja kõige parem on neid sisse süüa nendel aegadel, siis suudab organism süsivesikud korralikult ära kasutada). Õhtuseks toiduks see parim variant pole.
Postitatud: 09-07-2012 09:22
OMG WTF, mis te neid % vahite?
