(2).jpg)
KUIDAS SAAKSIN KAALUST ALLA ?
Postitatud: 10-01-2010 12:27 Jälgi teemat
Tere !
Olen 176cm pikk ja kaalun 64kg. Teen trenni 5korda nädalas aga kilod ega sendimeetrid ei kao mitte kui kuhugile! Sooviksin võtta kaalust alla ja sendimeetreid vähemaks just tervislikul moel, mitte dieetidega jne. Tahaksin ilusat keha omale, kõhulihaseid ja ilusaid reisi. Reied on mul kohutavalt suured ja ka tagumik on suur. Toitun just mitte väga tervislikult ja kõhupeal on pekki ning on ka sangad seljal. Kas kellegil on mingisugust head nippi, kuidas sendimeetreid vähendada, kuidas kaalu langetada, kuidas sangadest lahti saada ??? teen ju ometigi trenni ja igakord on trennid, mis ajavad tõesti väga higistama ja hingeldama aga kaal ei alane ja sendimeetrid on ka koguaeg täpselt samad. MIDA TEHA ?
Olen 176cm pikk ja kaalun 64kg. Teen trenni 5korda nädalas aga kilod ega sendimeetrid ei kao mitte kui kuhugile! Sooviksin võtta kaalust alla ja sendimeetreid vähemaks just tervislikul moel, mitte dieetidega jne. Tahaksin ilusat keha omale, kõhulihaseid ja ilusaid reisi. Reied on mul kohutavalt suured ja ka tagumik on suur. Toitun just mitte väga tervislikult ja kõhupeal on pekki ning on ka sangad seljal. Kas kellegil on mingisugust head nippi, kuidas sendimeetreid vähendada, kuidas kaalu langetada, kuidas sangadest lahti saada ??? teen ju ometigi trenni ja igakord on trennid, mis ajavad tõesti väga higistama ja hingeldama aga kaal ei alane ja sendimeetrid on ka koguaeg täpselt samad. MIDA TEHA ?
Postitatud: 10-01-2010 12:38
nagu sa mainisid,et sa ei toitu just väga tervislikult..peaksid kindlasti oma toitumisharjumusi siis tervislikumaks muutma..vähem rasva ja maiustusi/saiatooteid...millist trenni sa yldse teed ? jõutrenniga vist väga peenemaks nt ei saagi ju ?
Postitatud: 10-01-2010 12:39
Tsiteeritud:
nagu sa mainisid,et sa ei toitu just väga tervislikult..peaksid kindlasti oma toitumisharjumusi siis tervislikumaks muutma..vähem rasva ja maiustusi/saiatooteid...millist trenni sa yldse teed ? jõutrenniga vist väga peenemaks nt ei saagi ju ?tegelen võrkpalliga
Postitatud: 10-01-2010 12:40
Toitumine eelkõige. Millist trenni sa teed? Aeroobset tuleb teha. Ei viitsi siin pikalt kirjeldada, kaaluteemasid on nii palju ja soovitusi on terve nett täis, aga kui sa ise ei oska tõhusalt treenida ja õigesti toituda, soovitan lasta teha treening-ja toitumiskava sul.
Postitatud: 10-01-2010 12:41
isegi siin buduaaris on nii palju teemasid ja artikleid kaaluteema kohta, rääkimata internetist üldse. kasuta otsinguid, see on huvitav ja saad palju rohkem teada ka :)
Postitatud: 10-01-2010 14:37
Minul on kombineeritud treening ehk siis aeroobne- ja jõutreening mõlemad ning toitun tervislikult. Ja sentimeetrid kaovad silmnähtavalt.
Kui kaua sa üldse trenni teinud oled? Endal on nüüd 2 kuud täis ja ega selle esimese paar nädalaga ei kao eriti midagi.
Postitatud: 10-01-2010 14:39
Millal trenniga alustasid?
Ega kohe ei hakkagi alla võma laksust..aega läheb selleks..
aga peab tervislikult toituma..
Muidu sa lihtsat teed tühja tööd :)
Postitatud: 10-01-2010 14:42
piira rohkem magusa ja muu ebatervisliku söömist :) Edu ;)
Postitatud: 10-01-2010 14:48
Vb korra nädalaski aeroobset trenni teha või jooksmas käia. Kuigi sa oled täitsa normaalkaalus
PS: sentimeetrid
Postitatud: 10-01-2010 14:49
No, kui sporti teed, siis jääb Sul ainult üle oma toitumist jälgida.
Aga ns huvipärast küsin, et kui suur see suur tagumik on siis? (kui saladus pole)
Postitatud: 10-01-2010 14:56
Võta eratreener, kes paneb sul toitumise ja trenni paika, kui ise tõesti hakkama ei saa..
