(2).jpg)
KUIDAS SAAKSIN KAALUST ALLA ?
Postitatud: 10-01-2010 12:27 Jälgi teemat
Tere !
Olen 176cm pikk ja kaalun 64kg. Teen trenni 5korda nädalas aga kilod ega sendimeetrid ei kao mitte kui kuhugile! Sooviksin võtta kaalust alla ja sendimeetreid vähemaks just tervislikul moel, mitte dieetidega jne. Tahaksin ilusat keha omale, kõhulihaseid ja ilusaid reisi. Reied on mul kohutavalt suured ja ka tagumik on suur. Toitun just mitte väga tervislikult ja kõhupeal on pekki ning on ka sangad seljal. Kas kellegil on mingisugust head nippi, kuidas sendimeetreid vähendada, kuidas kaalu langetada, kuidas sangadest lahti saada ??? teen ju ometigi trenni ja igakord on trennid, mis ajavad tõesti väga higistama ja hingeldama aga kaal ei alane ja sendimeetrid on ka koguaeg täpselt samad. MIDA TEHA ?
Olen 176cm pikk ja kaalun 64kg. Teen trenni 5korda nädalas aga kilod ega sendimeetrid ei kao mitte kui kuhugile! Sooviksin võtta kaalust alla ja sendimeetreid vähemaks just tervislikul moel, mitte dieetidega jne. Tahaksin ilusat keha omale, kõhulihaseid ja ilusaid reisi. Reied on mul kohutavalt suured ja ka tagumik on suur. Toitun just mitte väga tervislikult ja kõhupeal on pekki ning on ka sangad seljal. Kas kellegil on mingisugust head nippi, kuidas sendimeetreid vähendada, kuidas kaalu langetada, kuidas sangadest lahti saada ??? teen ju ometigi trenni ja igakord on trennid, mis ajavad tõesti väga higistama ja hingeldama aga kaal ei alane ja sendimeetrid on ka koguaeg täpselt samad. MIDA TEHA ?
Postitatud: 01-02-2010 20:36
Söö hommikuti putru niskliidega ja joo ka rohelist teed:) jäta kommid ja rämpatoit ära!
Postitatud: 01-02-2010 20:43
kindlasti õhtul ei tasu süüa, mingi värske salat või juurviljad!
joo vett, mitte mineraal ega mahla, vaid tavalist vett(keedetud)
söö tervilikumalt, dieet ei tähenda alati ebatervilikuviis kaalust maha võtta, vaid õiget toitmist, söö rohkem valku:kodujuust,kana (keedetud),kala(ahjulõhe).
Postitatud: 04-02-2010 13:33
Tsiteeritud:
Tantsi paar ööd järjest ööklubis ja paar kilo kaob iseenesest.Kuid tõesti sa peaks oma pikkuse ja kaaluga päris kena olema.;)Minu arust ka ;)
Postitatud: 04-02-2010 13:37
ööklubi aitab küll:D Sul kaal ja pikkus ilusti tasakaalus ju!
Postitatud: 04-02-2010 22:25
Tsiteeritud:
kindlasti õhtul ei tasu süüa, mingi värske salat või juurviljad!joo vett, mitte mineraal ega mahla, vaid tavalist vett(keedetud)
söö tervilikumalt, dieet ei tähenda alati ebatervilikuviis kaalust maha võtta, vaid õiget toitmist, söö rohkem valku:kodujuust,kana (keedetud),kala(ahjulõhe).
ÕIGE JUTT!! ;)
Postitatud: 05-02-2010 13:25
no 90% kaalulangetamine ongi ju toitumine!
kui sa ei söö 6igesti, siis ple ka trennist kasu.
nipp on see ,et sööd 5-6x päevas ja väikeseid koguseid.
siis j6uab organism toidu ära seedida enne kui uus laadung peale tuleb ja ei tekita stressi organismile, mis omakorda siis toidu rasvaks muudab.
toon näite, et näiteks liha ja kartulit ei tohiks koos syya, neid on raske seedida..
samamoodi leiba koos lihaga jne
ja yldsegi kas sinu pikkuse juures alakaaluline ple juba w?
sa peaksid lihastoonust t6stma mitte kilosi taga ajama.
hakka 6igesti toituma, söö valgurikast toitu ja tee trenni! soovitavalt treeneri käe all esialgu
Postitatud: 09-02-2010 19:02
mina joon palju gaseerimata vett (vähemalt kolm 0,5st klaasitäit + toidu sees sisalduv vesi) ;)
