(2).jpg)
Postitusi: 3
Kuidas saada kilosid juurde
Postitatud: 14-02-2010 22:23 Jälgi teemat
Ma olen 14 aastane ja ma kaalun 35 kg ma tahaksin juurde saada kuidse ei õnnestu.ma hommikul söön mingi pudingi või siis kelloksei koolis ei söö yltse ja siis 17.00 söön siukest korralikku toittu .midateha et juurde saada? pliis aidake
Postitatud: 14-02-2010 22:29
nu arvan,et lahendus oleksi see, kui sööksid hommikul korralikumalt. Ja lõuna aeg peaksid ka sööma.
Postitatud: 14-02-2010 22:33
Suurenda oma toidu koguseid, magustoiduks söö halvaad
Postitatud: 16-02-2010 22:05
Olen kuulnud, et normaalkaalu aitab saada näiteks trennis käimine. Käid trennis, elad ennast välja ja pärast on palju suurem söögiisu ka. Kuigi ega nii noorelt pole veel väga vaja kaalu pärast muretseda. Küll kaal tuleb ajaga:)
Postitatud: 16-02-2010 22:44
sööma tuleb hakata
Postitatud: 16-02-2010 22:49
trennn suurendab tõõesti söögiisu:D
.jpg)
Postitatud: 16-02-2010 22:52
hommikuks tõesti palju ei pea sööma, kui alla ei lähe, aga midagi kindlasti. Ja lõunasööki ei tohiks vahele jätta, sets ideaalis peaks inimesel olema kolm toidukorda päevas umbes samadel aegadel. Aga kui organism on teisiti harjunud, siis võib aega võtta, enne kui selle endale rutiinseks tegevuseks saab. Lõunasöök on kindlasti oluline, seega koolis söö sooja toitu! Ja kui inimese keskmine päevane kalorivajadus on umbes 2000 ca, siis jälgi, et selle normi KINDLASTI täis sööksid, kuna organism põletab kaloreid liikudes jne. Pealegi ainult toidust ei piisa - peab olema väga suur tahtejõud ja järjekindlus, ning ka trenni peab kõvasti tegema. Ega mõnest korralikust menüükorrast kilod juurde ei tule. tean seda nii hästi, kuna ise ka eluaeg alakaaluline olnud ja suur suur unistus oleks kaalus juurde võtta, paraku on see aga suur ja raske ettevõtmine. Organismil oli korralike toidukordadega samal kellaajal suht raske harjuda, kuna olen eluaeg harjunud sööma nii, kuidas isu on.
Muidugi sa oled veel 14, mis tähendab ka seda, et su keha pole veel täielikult välja arenenud, küll aga tavaliselt kes selles eas veel alakaalus on, need tavaliselt alakaalu ka jäävad. Keegi aga ei keela sul tegemast trenni ja korralikult süüa, see teeb organismile vaid head ja järjekindlus võidab:)
Postitatud: 16-02-2010 23:52
kui janu on, tee endale jäätisekokteili (vaniljejäätis+mahl saumikseriga või blenderis ühtlaseks massiks), söö pidevalt, eriti õhtul näksi igasuguseid mõnusaid asju :)
.jpg)
Postitatud: 17-02-2010 00:00
jah igal ühel oma probleemid, kes alla kes juurde:D
Postitatud: 17-02-2010 09:50
Kõige olulisem on hommikusöök. Kui jood hommikuti tassi teed ja sööd paar ampsu jogurtit siis see ei aita...kui tahad juurde saada siis söö palju maiustusi ja kaloririkkaid toite
Postitatud: 17-02-2010 18:45
Tsiteeritud:
hommikuks tõesti palju ei pea sööma, kui alla ei lähe, aga midagi kindlasti. Ja lõunasööki ei tohiks vahele jätta, sets ideaalis peaks inimesel olema kolm toidukorda päevas umbes samadel aegadel. Aga kui organism on teisiti harjunud, siis võib aega võtta, enne kui selle endale rutiinseks tegevuseks saab. Lõunasöök on kindlasti oluline, seega koolis söö sooja toitu! Ja kui inimese keskmine päevane kalorivajadus on umbes 2000 ca, siis jälgi, et selle normi KINDLASTI täis sööksid, kuna organism põletab kaloreid liikudes jne. Pealegi ainult toidust ei piisa - peab olema väga suur tahtejõud ja järjekindlus, ning ka trenni peab kõvasti tegema. Ega mõnest korralikust menüükorrast kilod juurde ei tule. tean seda nii hästi, kuna ise ka eluaeg alakaaluline olnud ja suur suur unistus oleks kaalus juurde võtta, paraku on see aga suur ja raske ettevõtmine. Organismil oli korralike toidukordadega samal kellaajal suht raske harjuda, kuna olen eluaeg harjunud sööma nii, kuidas isu on.Muidugi sa oled veel 14, mis tähendab ka seda, et su keha pole veel täielikult välja arenenud, küll aga tavaliselt kes selles eas veel alakaalus on, need tavaliselt alakaalu ka jäävad. Keegi aga ei keela sul tegemast trenni ja korralikult süüa, see teeb organismile vaid head ja järjekindlus võidab:)
