Kuidas saada kilosid juurde

sõbrannal on üsnagi sama probleem, kuigi ta on 12 aastane. Aga ma ainult oskan soovitada et toitu korralikult ja vahel ka rämpsu ning treeni ennast. Ja kui sinu probleem ei lahene siis soovitan minna arsti juurde ehk sealt leiad lahenduse. Kõige rohkem saan ma ainult öelda, et sa pead ikkagist leppima sellega kes sa oled. Olen ise ka natukese peenike. proovin kuidagi toituda et saada juurde endale kintsu aga ei saa kahjuks. ;)

Hommikusöök on päeva alus, nii, et söö rohkem.

Issand.... see 35k on ikka ebanormaalselt vähe:O. Pöördu spetsialisti poole parem.

Sa tahad kaalus juurde võtta, aga oma söömisest räägid nii nagu tahaksid kaalust alla võtta et hommikul söön nii ja nii vähe. Peaksid palju rohkem sööma ja ikka korraliku toitu, aga kui sa muidugirasva arvelkt juurde ei taha võtta siis parem on sellest rääkida mingi treeneriga ja küll tema oskab mingi kavateha mis aitaks lihast kasvatada

Söö ja tee trenni ja rämpsu ära söö, see maksab hiljem kätte, telli nt toitumis ja trennikava mingi fitness.ee :D

Kindlasti söö ka lõunat, kui midagi muud ei saa, siis tee kasvõi võileibu kooli kaasa või söö saiakesi. Päev läbi näljas olla, pole kindlasti kohe õige. Sa oled kasvueas ja vajad rohkem sööki päeva jooksul.

te trenni-kasvata lihast,sest lihas ju kaalub :)
söö korralikku,tervislikku toitu,nt hommikul sooja toitu(mida muidu sööksid vb lõunaks) ja kindlasti ka päeval,ürita vähem juua,sest jook tekitab täiskõhu tunde ;)

Kõige pealt hommikul peaksid sa kindlasti rohkem sööma . Koolis lõuna ei kõlba siis võta ise mingit sööki kaasa või käi vahetunnis poes ja osta midagi korralikku süüa.. Pärast õhtusööki õhtune näks ei tee ka paha .