(2).jpg)
sõin vist kõik tagasi:(
Postitatud: 22-03-2010 16:30 Jälgi teemat
söömine on mul terve elu probleemiks olnud, kuna tahan alati hästi palju. viimased 2 kuud suutsin oma isusid kontrollida, trenni teha ja saavutada endaga rahulolu. ma juba mõtlesin, et olen ennast muutnud ning suudan oma uusi harjumisi jätkata( ei olnud mingi ekstreemne dieet) kuni...eelmine nädal hakkasin õgima. mul tekkisid taltsutamatud magusaiseud ja sõin väga palju. olin koguaeg väsinud ka koolist ja seega ei jõudnud trennigi eriti. nüüd tunnen, et olen taas juurde võtnud ja rivist väljas. ma ei taha enam oma vanu harjumisi tagasi:( kui palju on reaalne nädalaga juurde võtta? ja kui reaalne on, et see kaob kiiresti? palun tõstke mu motivatsiooni, et ma ei langeks jälle sinna musta söömise auku. igasugused nipid on teretulnud;)
Postitatud: 22-03-2010 16:39
peaasi, et ära löö käega, kui mõni nädal natuke halvemini läheb (usu mind, seda juhtub kõigil). Täna ongi suurepärane päev uuesti tervislike harjumustega alustamiseks:) Hoian pöialt, et sul hästi läheks.
.jpg)
Postitatud: 22-03-2010 18:48
ära ole liiga ekstreemne ega oota kohe liiga palju. harjumuste muutmine võtab aega ja luba endale vahepeal mõni patustamine ka, muidu kaob energia tõesti väga ruttu. ja ära obsessi pidevalt kaalu üle vaid ürita võimalikult palju muudele asjadele keskenduda
Postitatud: 22-03-2010 18:54
kui tunned, et tahaksid süüa midagi, siis näksi rosinaid näiteks või tee midagi muud, mis mõtted mujale viiks. Või kui kukudki sööma, siis mine hiljem jooksma või jalutama, hakkab endal parem tunne kui tead et oled NÖ tasakaalustanud oma käitumist- söök ja trenn:D
Postitatud: 22-03-2010 19:16
jah, ma olen juba järeldusele jõudnud, et kaalu hoidmine on enamuste naiste eluaegne probleem:) nii et mingitesse imedieetidesse ma ei usu enam ammu juba. õnneks täna tegin juba pika kiirkõnni ja lõpetasin õgimise. aitäh positiivsete sõnade eest:) päikest!
Postitatud: 23-03-2010 14:33
Söö mingeid puuvilju, mis sisaldavad palju vett - melonit, pirni, õuna, arbuusi. Samas ei ole kaalustallavõtmine kerge. Pea meeles, et kui oled enne dieedil ja siis hakkad õgima tuleb kaal rutemini ja rohkem tagasi, kui normaalselt süües iga päev.
.JPG)
Postitatud: 23-03-2010 14:36
mina ei suuda söömisega piiri pidada:S
Postitatud: 23-03-2010 14:43
Ära alusta kohe väga ränga dieediga, see lihtsalt tekitab stressija õgimishooge. Võta asja rahulikult ning ära endale külmkappi liiga palju asju kokku osta:) Mina ei suuda ennast taltsutada, kui mul külmikus head asjad on, kõik tuleb korraga ära süüa
.jpg)
Postitatud: 23-03-2010 18:30
Tubli,et edasi püüad.Hoidu ülesöömisest ja hilisõhtusest maiustamisest.
Postitatud: 23-03-2010 19:54
otsi endale piisavalt palju tegevust, isegi siis kui sa oled väsinud või mine lihtsalt sõpradega välja jalutama (ükskõik mida tegema), ning ma ei soovitaks sul pöörata nii palju tähelepanu enda kaalule vaid tunda rõõmu sellest mida sa teed, siis võib ka sinu kaal langeda märkamatult.
Postitatud: 23-03-2010 23:37
peaasi on jah mitte stressata, kui mingi õgimishood jälle läbitud. muidugi tuleb neist õppida, aga pidevalt mõelda ja kahetseda pole vaja, parem mõelda uutele plaanidele, teha sporti jne. teemaalgataja, kas sul olid päevad algamas, kui söömishoog peale tuli? :D enne päevi suureneb söögiisu üldiselt :D
